Aktivitas yang Dapat Dilakukan Bersama Anggota Keluarga atau Teman yang Mengidap Alzheimer

Sangat penting untuk menghabiskan waktu yang bermakna dengan anggota keluarga atau teman yang menderita penyakit Alzheimer atau demensia terkait. Berpartisipasi bersama dalam aktivitas yang disukai orang yang Anda cintai dapat membantu meningkatkan kualitas hidup mereka dan mengelola perubahan perilaku yang mungkin menyertai penyakit tersebut, seperti masalah tidur, agresi, dan agitasi. Itu juga dapat membantu menumbuhkan dan memperkuat koneksi Anda. Namun, mungkin sulit untuk mengetahui aktivitas apa yang dapat Anda lakukan dengan aman bersama orang yang Anda cintai.

Jelajahi contoh di bawah ini. Anda mungkin perlu memodifikasi aktivitas ini berdasarkan preferensi dan kemampuan orang tersebut.

Kegiatan yang dapat dilakukan di sekitar rumah

• Buat buku kenangan — lihat foto-foto lama bersama-sama dan buat buku kliping.
• Rumah air dan tanaman kebun.
• Dengarkan musik favorit mereka.
• Tonton acara atau film favorit mereka.
• Lakukan proyek seni dan kerajinan seperti melukis atau menggambar.
• Merajut atau merenda bersama.
• Peluk, beri makan, atau sikat hewan peliharaan rumah tangga.
• Sajikan alat musik yang biasa dimainkan orang tersebut seperti piano atau gitar. Bermain, bersiul, atau bernyanyi bersama.
• Sapu atau vakum.

Pelajari lebih lanjut tentang perencanaan aktivitas untuk penderita Alzheimer.

Kegiatan untuk terus bergerak

• Berjalan-jalanlah di jalan yang aman, bebas dari dahan atau penghalang lainnya.
• Menari mengikuti musik yang disukai orang tersebut atau ketuk kaki Anda.
• Pergi ke gym — cobalah berjalan berdampingan di atas treadmill atau menggunakan sepeda statis.
• Angkat beban atau barang-barang rumah tangga seperti botol air yang diisi.
• Tanam bunga.
• Regangkan atau lakukan yoga.
• Pergi ke museum lokal.
• Berpartisipasi dalam kelas aerobik air.

Pelajari lebih lanjut tentang tetap aktif secara fisik dengan penyakit Alzheimer.

Kegiatan untuk melibatkan pikiran

• Mainkan permainan papan atau kartu.
• Kerjakan teka-teki bersama.
• Baca puisi atau buku bersama.
• Tulis kartu untuk anggota keluarga dan teman lainnya.
• Mainkan permainan komputer.

Pelajari lebih lanjut tentang aktivitas yang membantu menjaga pikiran tetap aktif.

Untuk aktivitas apa pun, ingatlah untuk bersabar

Apa pun aktivitas yang Anda lakukan, cobalah bersabar. Orang dengan Alzheimer atau demensia lain mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan aktivitas. Atau mereka mungkin tidak dapat mencapai hal-hal yang biasa mereka lakukan. Jika orang tersebut tampak gelisah, pertimbangkan apakah ada aktivitas yang diperlukan. Membangun di saat-saat tenang hanya dengan duduk bersama juga bisa bermanfaat.

Tips yang perlu diingat

• Jika orang tersebut tidak menikmati aktivitas tersebut, cobalah sesuatu yang lain. Anda tidak perlu menyelesaikan setiap aktivitas yang Anda mulai.
• Bersikaplah realistis tentang berapa banyak aktivitas yang dapat dilakukan pada satu waktu dan sesuaikan kecepatannya jika diperlukan.
• Pastikan orang tersebut ingin melakukan aktivitas tersebut dan Anda melakukannya dengan lambat.
• Terlibat dalam aktivitas yang bermakna dan produktif saat Anda bisa. Itu dapat meningkatkan suasana hati seseorang dan membantu mereka merasakan tujuan.
• Penting untuk membantu anak-anak memahami bahwa mereka masih dapat berbicara dengan orang yang hidup dengan Alzheimer dan menikmati aktivitas bersama, bahkan jika orang tersebut tidak selalu mengingatnya, atau menanyakan atau mengulangi banyak pertanyaan.

Kegiatan yang mempromosikan makan sehat

• Masak bersama — tanyakan orang tersebut tentang makanan favoritnya dan bekerja sama untuk membuatnya. Atau cari video memasak sehat secara online dan coba buat sendiri.
• Tanam sayuran bersama di kebun atau di pot.
• Berpiknik bersama — bawakan pilihan makanan sehat yang disukai orang tersebut. Bawalah kursi portabel atau berkemah jika orang tersebut kesulitan duduk di tanah.

Pelajari lebih lanjut tentang makan sehat dan penyakit Alzheimer.

Kegiatan untuk tetap terlibat secara sosial

• Bergabunglah dengan kelas olahraga ramah demensia.
• Undang teman untuk minum teh atau makanan ringan.
• Lihat apakah ada kafe memori di komunitas Anda.
• Rencanakan panggilan video dengan sekelompok teman.
• Bergabunglah dengan klub buku bersama atau mulai sendiri dengan teman dan keluarga.
• Selenggarakan malam permainan keluarga.

Pelajari lebih lanjut tentang pentingnya tetap terhubung secara sosial untuk kesehatan dan kesejahteraan seiring bertambahnya usia.

Kegiatan yang harus dilakukan dengan anak-anak

• Baca cerita dengan keras.
• Lihat melalui album foto.
• Melukis dengan cat air atau menggambar.
• Bermain dengan blok bangunan.
• Mendengarkan musik atau bernyanyi.
• Membuat kemeja tie-dye.

Pelajari lebih lanjut tentang membantu anak-anak memahami penyakit Alzheimer.

---

SUMBER:

Institut Nasional Penuaan (NIA) NIH