Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Memiliki Kesulitan Mengingat

Kelupaan Ringan

Memang benar bahwa sebagian dari kita menjadi lebih pelupa seiring bertambahnya usia. Mungkin perlu waktu lebih lama untuk mempelajari hal-hal baru, mengingat kata-kata tertentu, atau menemukan kacamata kita. Perubahan ini seringkali merupakan tanda kelupaan ringan, bukan masalah ingatan yang serius.

Temui dokter Anda jika Anda khawatir tentang kelupaan Anda. Beri tahu dia tentang kekhawatiran Anda. Pastikan untuk membuat janji tindak lanjut untuk memeriksa ingatan Anda dalam 6 bulan hingga satu tahun ke depan. Jika Anda merasa lupa, mintalah anggota keluarga, teman, atau kantor dokter untuk mengingatkan Anda.

Apa yang dapat saya lakukan tentang kelupaan ringan?

Anda dapat melakukan banyak hal untuk membantu menjaga daya ingat tetap tajam dan tetap waspada. Lihatlah daftar di bawah ini untuk beberapa ide bermanfaat.

Berikut adalah 9 cara untuk membantu daya ingat Anda:

1. Pelajari keterampilan baru.
2. Relawan di komunitas Anda, di sekolah, atau di tempat ibadah Anda.
3. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga.
4. Gunakan alat memori seperti kalender besar, daftar tugas, dan catatan untuk diri sendiri.
5. Letakkan dompet atau dompet, kunci, dan kacamata Anda di tempat yang sama setiap hari.
6. Banyaklah beristirahat.
7. Berolahraga dan makan dengan baik.
8. Jangan minum banyak alkohol.
9. Dapatkan bantuan jika Anda merasa tertekan selama berminggu-minggu.

---

Masalah Memori Serius: 5 Jenis

Masalah memori yang serius membuat sulit untuk melakukan hal-hal sehari-hari. Misalnya, Anda mungkin kesulitan mengemudi, berbelanja, atau bahkan berbicara dengan teman. Tanda-tanda masalah memori yang serius mungkin termasuk:

• menanyakan pertanyaan yang sama berulang-ulang
• tersesat di tempat yang Anda kenal dengan baik
• tidak mampu mengikuti petunjuk
• menjadi lebih bingung tentang waktu, orang, dan tempat
• tidak merawat diri sendiri—makan dengan buruk, tidak mandi, atau tidak aman

Apa yang dapat saya lakukan tentang masalah ingatan yang serius?

Temui dokter Anda jika Anda mengalami salah satu masalah yang tercantum di atas. Penting untuk mengetahui apa yang mungkin menyebabkan masalah ingatan yang serius. Setelah Anda mengetahui penyebabnya, Anda bisa mendapatkan pengobatan yang tepat.

Masalah ingatan yang serius—penyebab dan pengobatan

Banyak hal yang dapat menyebabkan masalah ingatan yang serius, seperti penggumpalan darah, depresi, dan penyakit Alzheimer. Baca di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyebab dan pengobatan masalah ingatan yang serius.

1. Kondisi medis

Kondisi medis tertentu dapat menyebabkan masalah ingatan yang serius. Masalah-masalah ini akan hilang begitu Anda mendapatkan perawatan. Beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan masalah memori adalah:

• reaksi buruk terhadap obat-obatan tertentu.
• depresi
• tidak cukup makan makanan sehat, atau terlalu sedikit vitamin dan mineral dalam tubuh Anda
• minum terlalu banyak alkohol
• pembekuan darah atau tumor di otak
• cedera kepala, seperti gegar otak karena jatuh atau kecelakaan
• masalah tiroid, ginjal, atau hati

Perawatan untuk kondisi medis

Kondisi medis ini serius. Temui dokter Anda untuk perawatan.

2. Masalah emosional

Beberapa masalah emosional pada orang tua dapat menyebabkan masalah ingatan yang serius. Merasa sedih, kesepian, khawatir, atau bosan bisa membuat Anda bingung dan pelupa.

Perawatan untuk masalah emosional

• Anda mungkin perlu menemui dokter atau konselor untuk perawatan. Setelah Anda mendapatkan bantuan, masalah memori Anda akan menjadi lebih baik.
• Menjadi aktif, menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga dan teman, serta mempelajari keterampilan baru juga dapat membantu Anda merasa lebih baik dan meningkatkan daya ingat.

3. Gangguan Kognitif Ringan

MCI (Diucapkan ringan SAYA-ni-tiv im-pasangan-ment) terjadi pada beberapa orang ketika mereka bertambah tua dan memiliki lebih banyak masalah ingatan daripada orang lain seusia mereka. Kondisi ini disebut gangguan kognitif ringan, atau MKI. Orang dengan MCI dapat menjaga dirinya sendiri dan melakukan aktivitas seperti biasa. Masalah memori MCI mungkin termasuk:

• sering kehilangan barang
• lupa untuk pergi ke acara dan janji
• memiliki lebih banyak kesulitan untuk mengungkapkan kata-kata daripada orang lain pada usia yang sama

Dokter Anda dapat melakukan tes berpikir, memori, dan bahasa untuk mengetahui apakah Anda menderita MCI. Dia juga mungkin menyarankan agar Anda menemui spesialis untuk tes lebih lanjut. Karena MCI mungkin merupakan tanda awal penyakit Alzheimer, sangat penting untuk menemui dokter atau spesialis Anda setiap 6 hingga 12 bulan. Lihat di bawah untuk informasi lebih lanjut tentang penyakit Alzheimer.

Perawatan untuk MCI

• Saat ini, belum ada pengobatan yang terbukti untuk MCI. Dokter Anda dapat memeriksa untuk mengetahui apakah Anda memiliki perubahan dalam ingatan atau kemampuan berpikir Anda dari waktu ke waktu.
• Anda mungkin ingin mencoba menjaga ingatan Anda tetap tajam. Daftar di bagian sebelumnya menyarankan beberapa cara untuk membantu ingatan Anda.

4. Penyakit Alzheimer

penyakit Alzheimer (jelas Alz-high-merz duh-zeez) menyebabkan masalah memori yang serius. Tanda-tanda penyakit Alzheimer dimulai secara perlahan dan memburuk seiring berjalannya waktu. Ini karena perubahan di otak menyebabkan sejumlah besar sel otak mati.

Ini mungkin terlihat seperti kelupaan sederhana pada awalnya, tetapi seiring waktu, penderita penyakit Alzheimer mengalami kesulitan berpikir jernih. Mereka merasa sulit untuk melakukan hal-hal sehari-hari seperti berbelanja, mengemudi, dan memasak. Saat penyakitnya semakin parah, penderita penyakit Alzheimer mungkin membutuhkan seseorang untuk mengurus semua kebutuhan mereka di rumah atau di panti jompo. Kebutuhan ini dapat berupa makan, mandi, dan berpakaian.

Perawatan untuk penyakit Alzheimer

• Mengambil obat-obatan tertentu dapat membantu seseorang pada tahap awal atau pertengahan penyakit Alzheimer. Obat-obatan ini dapat mencegah gejala, seperti kehilangan ingatan, agar tidak memburuk untuk sementara waktu. Obat-obatan dapat memiliki efek samping dan mungkin tidak bekerja untuk semua orang. Bicarakan dengan dokter Anda tentang efek samping atau kekhawatiran lain yang mungkin Anda miliki.
• Obat-obatan lain dapat membantu jika Anda khawatir, depresi, atau sulit tidur.

5. Demensia Vaskular

Banyak orang belum pernah mendengarnya demensia vaskular (jelas vas-kue-ler duh-pria-stuh). Seperti penyakit Alzheimer, ini adalah kondisi medis yang menyebabkan masalah ingatan yang serius. Tidak seperti penyakit Alzheimer, tanda-tanda demensia vaskular dapat muncul secara tiba-tiba. Ini karena kehilangan ingatan dan kebingungan disebabkan oleh stroke kecil atau perubahan suplai darah ke otak. Jika stroke berhenti, Anda mungkin menjadi lebih baik atau tetap sama untuk waktu yang lama. Jika Anda memiliki lebih banyak stroke, Anda mungkin menjadi lebih buruk.

Pengobatan untuk demensia vaskular

Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menurunkan peluang Anda mengalami lebih banyak stroke. Langkah-langkah ini meliputi:

• Kendalikan tekanan darah tinggi Anda.
• Obati kolesterol tinggi Anda.
• Jaga diabetes Anda.
• Berhenti merokok.

---

Apa yang Dapat Saya Lakukan Jika Ingatan Saya Mengkhawatirkan Saya?

Temui dokter Anda. Jika dokter menganggap masalah ingatan Anda serius, Anda mungkin perlu menjalani pemeriksaan kesehatan lengkap. Dokter akan meninjau obat-obatan Anda dan mungkin menguji darah dan urin Anda. Anda juga mungkin perlu mengikuti tes yang memeriksa ingatan, pemecahan masalah, berhitung, dan kemampuan bahasa Anda.

Selain itu, dokter mungkin menyarankan a pemindaian otak. Gambar dari pemindaian dapat menunjukkan area normal dan bermasalah di otak. Setelah dokter mengetahui apa yang menyebabkan masalah ingatan Anda, tanyakan tentang pengobatan terbaik untuk Anda.

Apa yang dapat dilakukan anggota keluarga untuk membantu?

Jika anggota keluarga atau teman Anda memiliki masalah ingatan yang serius, Anda dapat membantu orang tersebut menjalani kehidupan senormal mungkin. Anda dapat membantu orang tersebut tetap aktif, pergi ke berbagai tempat, dan menjalankan rutinitas sehari-hari. Anda dapat mengingatkan orang tersebut tentang waktu, di mana dia tinggal, dan apa yang terjadi di rumah dan di dunia. Anda juga dapat membantu orang tersebut mengingat untuk minum obat atau mengunjungi dokter.

Beberapa keluarga menggunakan hal-hal berikut untuk membantu masalah memori:

• kalender besar untuk menyoroti tanggal dan acara penting
• daftar rencana untuk setiap hari
• catatan tentang keamanan di rumah
• petunjuk tertulis untuk menggunakan barang-barang rumah tangga biasa
  (kebanyakan penderita penyakit Alzheimer masih bisa membaca)

Ringkasan

• Ada perbedaan antara kelupaan normal dan masalah ingatan yang lebih serius.
• Sangat penting untuk memahami penyebab masalah memori dan bagaimana mereka dapat diobati.
• Anda bisa mendapatkan bantuan untuk masalah memori ringan dan serius.

Memahami masalah memori yang dijelaskan dalam artikel ini akan membantu Anda mengajukan pertanyaan yang tepat. Temui dokter Anda jika Anda masih khawatir dengan ingatan Anda. Sangat penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan masalah memori Anda.

---

INFORMASI LEBIH LANJUT:
Pusat Pendidikan dan Rujukan Penyakit Alzheimer (ADEAR).

PO Box 8250
Musim Semi Perak, MD 20907-8250
Telepon: 1-800-438-4380
Situs web: www.nia.nih.gov/alzheimers

Pusat Pendidikan dan Rujukan Penyakit Alzheimer (ADEAR) menawarkan informasi tentang diagnosis, pengobatan, perawatan pasien, kebutuhan pengasuh, perawatan jangka panjang, dan penelitian yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer. Staf dapat merujuk Anda ke sumber daya lokal dan nasional. Pusat ini adalah layanan Institut Nasional Penuaan, bagian dari Institut Kesehatan Nasional Pemerintah Federal.

SUMBER:
Institut Nasional Penuaan NIH: Pusat Pendidikan dan Rujukan Penyakit Alzheimer (ADEAR).

---