Bagaimana mencegah mabuk

Bersulang untuk kelahiran tahun baru adalah ritual kuno, dan bagi banyak orang, begitu juga pagi yang ditakuti – mabuk.

Apa yang tampak menyenangkan pada saat itu sekarang menyebabkan tangan Anda gemetar, kepala Anda berdebar dan jantung Anda berdebar kencang, belum lagi gejala tidak menyenangkan lainnya seperti pusing, mual, muntah, kepekaan terhadap cahaya dan rasa haus yang menyiksa.

Mengapa kamu menderita? Karena minuman keras yang dengan lancar melewati bibir Anda kini mendatangkan malapetaka di tubuh Anda, menyebabkan dehidrasi, gangguan perut, dan peradangan. Penyakit ini memuncak pada saat semua alkohol meninggalkan tubuh Anda.

Tidak ada cara yang terbukti secara ilmiah untuk menyembuhkan mabuk, tetapi para ahli mengatakan Anda dapat mencegahnya – atau setidaknya meminimalkan kesengsaraan di pagi hari. Begini caranya.

MINUM PADA PERUT PENUH

Lupakan makan larut malam setelah minum malam – itu sudah sangat terlambat, kata para ahli. Sebagai gantinya, makanlah sebelum minuman pertama Anda dan teruslah mengoceh saat malam semakin larut.

“Makanan di perut memperlambat pengosongan lambung dan dapat mengurangi gejala mabuk,” kata Dr. Robert Swift, seorang profesor psikiatri dan perilaku manusia di Fakultas Kedokteran Warren Alpert Universitas Brown di Providence, Rhode Island.

Mengapa makanan membantu? Karena alkohol tidak dimetabolisme oleh lambung tetapi melalui saluran usus tepat di bawahnya, kata Swift.

“Jika seseorang menyuntik saat perut kosong, misalnya, semua alkohol murni itu tidak diencerkan oleh perut dan diteruskan ke usus dengan sangat cepat,” kata Swift, yang mempelajari penyalahgunaan alkohol sejak 1990-an.

“Namun, jika perut berisi makanan, ada cairan lambung dan enzim yang mencampur makanan dan alkohol, dan hanya sejumlah kecil makanan yang masuk ke usus,” katanya. “Sekarang alkohol diencerkan di perut, dan hanya sedikit alkohol yang diserap setiap saat.”

TETAP TERHIDRASI

Prinsip yang sama berlaku untuk air dan minuman non-alkohol lainnya, kata Swift. “Jika alkohol dicampur dengan cairan, itu diencerkan, jadi ketika masuk ke usus Anda, itu tidak terlalu mengiritasi. Anda cenderung mengalami usus yang meradang atau lapisan perut yang meradang.”

Ada manfaat lain untuk menenggak air di antara minuman, kata John Brick, mantan kepala penelitian di Pusat Studi Alkohol, Divisi Pendidikan dan Pelatihan di Rutgers University di New Jersey.

“Penyebab utama mabuk adalah dehidrasi dan kehilangan cairan, bersama dengan vitamin dan mineral,” kata Brick, yang menulis “The Doctor’s Hangover Handbook” dan menerbitkan makalah ilmiah tentang efek biobehavioural dari alkohol dan obat-obatan lainnya.

Menenggak hanya 3½ minuman beralkohol dapat mengakibatkan hilangnya hingga satu liter air selama beberapa jam, tambah Brick. “Itu jumlah air yang bagus yang harus diisi ulang.”

Dehidrasi akibat alkohol dapat lebih memengaruhi wanita, dan dia lebih mungkin menderita mabuk, bahkan jika dia minum lebih sedikit daripada pria, kata Swift. Itu karena pria memiliki persentase air tubuh yang lebih tinggi daripada wanita dengan tinggi dan berat yang sama, sehingga jumlah alkohol yang sama akan lebih encer pada pria, katanya.

“Wanita akan memiliki konsentrasi alkohol darah yang lebih tinggi karena tubuhnya mengandung lebih sedikit air untuk mengencerkannya,” katanya. “Wanita jauh lebih rentan terhadap efek buruk alkohol (dan mereka) menjadi lebih mabuk dan mengembangkan penyakit hati alkohol lebih cepat dalam hidup daripada pria.”

PILIH BIR, ANGGUR, ATAU SPIRIT DENGAN SEDIKIT TAMBAH

Alkohol yang kita minum, disebut etil alkohol atau etanol, adalah produk sampingan dari fermentasi karbohidrat dan pati, biasanya sejenis biji-bijian, anggur, atau beri. Kami menggunakan produk sampingan fermentasi dengan cara lain: Etanol ditambahkan ke bensin di mobil kami, dan metil alkohol atau metanol — zat beracun — digunakan sebagai pelarut, pestisida, dan sumber bahan bakar alternatif. Juga disebut alkohol kayu, metil alkohol yang dibuat oleh pembuat minuman keras membutakan atau membunuh ribuan orang selama Larangan.

Bukan itu saja — daftar produk sampingan atau bahan kimia yang ditambahkan oleh produsen untuk rasa dan rasa dapat dibaca seperti daftar persediaan di gudang industri: etil format, etil asetat, n-propanol, isobutanol, n-butanol, isopentanol, dan alkohol isoamil. Sementara congener ini, demikian sebutannya, ditambahkan dalam jumlah kecil dan tidak beracun, beberapa orang terlalu sensitif terhadap efeknya.

Secara keseluruhan, bir dan minuman keras berwarna gelap cenderung mengandung lebih banyak congener dan dengan demikian lebih mungkin menyebabkan mabuk, kata para ahli. Sebuah studi tahun 2010 menyelidiki intensitas mabuk pada orang yang minum bourbon minuman keras berwarna lebih gelap dibandingkan vodka bening.

“Congener dalam bourbon … secara signifikan meningkatkan intensitas mabuk, yang tidak terlalu mengejutkan karena bourbon memiliki sekitar 37 kali jumlah congener sebagai vodka,” kata Brick.

Pengawet kimia yang disebut sulfit, yang diketahui menyebabkan reaksi alergi pada orang yang sensitif, juga merupakan produk sampingan alami dari fermentasi dalam jumlah kecil. Namun, banyak produsen bir dan anggur menambahkan sulfit ke produk mereka untuk memperpanjang umur simpan. (Sulfit juga ditambahkan ke soda, sereal, pemanis, makanan kaleng dan ultra-olahan, obat-obatan, dan lainnya.)

Anggur manis dan putih cenderung memiliki lebih banyak sulfit daripada merah, tetapi anggur merah mengandung lebih banyak tanin, yang merupakan senyawa pahit atau astringen yang ditemukan di kulit dan biji anggur. Seperti sulfit, tanin dapat memicu reaksi alergi pada orang yang sensitif.

Akibatnya, membatasi minuman Anda pada bir ringan, minuman keras bening, dan anggur putih dapat membantu mencegah mabuk.

MENJAUHKAN DIRI

Namun, pada akhirnya, para ahli mengatakan hanya ada satu pencegahan yang benar — atau penyembuhan — untuk mabuk: Jangan minum.

“Tidak ada obat yang sederhana karena ada begitu banyak faktor kompleks yang menghasilkan berbagai gejala mabuk,” kata Swift. “Dan itulah mengapa satu-satunya obat yang sebenarnya untuk mabuk adalah tidak minum alkohol atau minum alkohol dalam jumlah sedikit sehingga tidak akan memicu mabuk.”

totobet hongkong hari ini dan pada mulanya yang udah kita catat pada tabel data sgp prize paling lengkap ini pasti miliki banyak kegunaan bagi pemain. Dimana melalui information sgp harian ini pemain dapat menyaksikan ulang semua hasil pengeluaran sgp tercepat dan terbaru hari ini. Bahkan togelmania sanggup memandang ulang seluruh no pengeluaran togel singapore yang telah pernah berjalan sebelumnya. Data sgp paling lengkap sajian kami ini tentu senantiasa mencatat semua nomor pengeluaran singapore yang sah bagi pemain.

Dengan mengfungsikan Info data pengeluaran sgp prize paling lengkap ini, Tentu para pemain meraih kemudahan melacak sebuah nomer hoki. Pasalnya pengeluaran sgp hari ini terhadap tabel knowledge singapura prize paling lengkap ini kerap digunakan pemain untuk memenangkan togel singapore hari ini. Namun senantiasa saja para togelers wajib lebih waspada didalam mencari informasi data togel singapore pools ini. Pasalnya tidak seluruh web site pengeluaran sgp paling baru menyajikan information singapore yang sebenarnya. Kesalahan Info togel singapore ini tentu bisa mengakibatkan prediksi sgp jitu menjadi tidak akurat bagi para pemain.

Result SDY 2022 sebetulnya punya manfaat mutlak agar selalu dicari oleh para pemain togel singapore. Dimana para master prediksi togel jitu sama sekali juga senantiasa butuh data sgp prize 2022 paling lengkap. Pasalnya untuk menyebabkan sebuah angka main togel singapore yang jitu, Dibutuhkan sumber informasi hasil keluaran sgp sah hari ini. Itulah mengapa semua web site keluaran sgp tercepat maupun bandar togel singapore online wajib laksanakan pengkinian nomer singapore berdasarkan singaporepools. Seperti yang kami ketahui, Satu-satunya pihak yang mengendalikan togel sgp di dunia adalah web site formal singapore pools itu sendiri.