Para ilmuwan telah menemukan lebih banyak bukti untuk mendukung rekomendasi yang dibuat oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2015 bahwa asupan gula tambahan harus dibatasi hingga enam sendok teh per hari.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal medis The BMJ pada hari Rabu, para peneliti dari China dan AS berbagi daftar hasil negatif yang sangat terkait dengan konsumsi gula, termasuk asma, diabetes, obesitas, penyakit jantung, depresi, beberapa jenis kanker, dan kematian.
“Tinjauan payung kami menunjukkan hubungan yang berbahaya antara konsumsi gula diet dan berbagai penyakit kardiometabolik,” penulis penelitian menulis, “terutama penambahan berat badan, akumulasi lemak ektopik, obesitas, dan penyakit kardiovaskular, yang sebagian besar dapat dikaitkan dengan konsumsi berlebihan fruktosa- mengandung gula.”
Dokter dan ilmuwan telah mengetahui selama beberapa dekade bahwa makan terlalu banyak gula dapat membahayakan kesehatan Anda dengan berbagai cara.
Pengetahuan tersebut mendorong Organisasi Kesehatan Dunia untuk merekomendasikan pengurangan asupan gula bebas menjadi kurang dari 10 persen dari total asupan energi harian untuk pertama kalinya pada tahun 1989. Pada tahun 2015, organisasi tersebut memperbarui pedoman lagi untuk merekomendasikan pengurangan lebih lanjut menjadi sekitar lima persen. , yang setara dengan sekitar enam sendok teh gula per hari.
Gula bebas, juga dikenal sebagai gula tambahan, termasuk glukosa, fruktosa, sukrosa, atau gula meja yang ditambahkan ke makanan dan minuman oleh produsen, juru masak, atau konsumen, serta gula yang secara alami ditemukan dalam madu, sirup, jus buah, dan konsentrat jus. Gula ini juga sering “tersembunyi” dalam makanan olahan yang mungkin tidak terlihat sebagai sumber yang jelas, seperti saus tomat, yang satu sendok makannya dapat mengandung satu sendok teh gula tambahan.
Ketika WHO membuat rekomendasi enam sendok teh pada tahun 2015, bukti yang mendukung rekomendasi tersebut terbatas dan sebagian besar berasal dari penelitian yang belum diteliti dengan cermat untuk kualitas, akurasi, dan konsistensi. Jadi organisasi tersebut membuat rekomendasi “bersyarat”.
Sekarang, berkat para peneliti di balik studi BMJ terbaru, para ahli memiliki data yang mereka butuhkan untuk membuat rekomendasi yang tegas.
Tim meninjau 73 meta-analisis – termasuk 67 studi observasional meta-analisis dan enam uji coba terkontrol secara acak – dari 8.601 artikel yang mencakup 83 hasil kesehatan pada orang dewasa dan anak-anak. Meta-analisis adalah analisis statistik yang menggabungkan hasil dari beberapa studi ilmiah untuk mencari tren skala besar.
Mereka menemukan “hubungan berbahaya yang signifikan” antara tambahan gula dan hasil kelenjar dan metabolisme termasuk diabetes, asam urat dan obesitas; hasil kardiovaskular termasuk tekanan darah tinggi, serangan jantung dan stroke; dan hasil kanker termasuk kanker payudara, prostat dan pankreas.
“Akhirnya, ada hubungan yang berbahaya antara konsumsi gula makanan dan semua penyebab kematian, asma pada anak-anak, gangguan perhatian-defisit/hiperaktif, kepadatan mineral tulang, kerusakan dan erosi gigi, depresi (dan) penyakit hati berlemak non-alkohol,” para penulis menulis.
Mereka juga menemukan bahwa minuman manis, seperti soda, jus, dan minuman olahraga dan energi, merupakan sumber gula tambahan terbesar dalam diet banyak orang, dan merekomendasikan membatasi minuman manis hingga kurang dari satu porsi per minggu.
Karena temuan mereka sebagian besar diinformasikan oleh data dari studi observasional dan berkualitas rendah, penulis mengatakan para ilmuwan perlu melakukan uji coba yang lebih acak dan terkontrol untuk lebih memahami hubungan antara gula dan penyakit tertentu. Tapi pesan keseluruhannya jelas.
“Konsumsi gula diet tinggi umumnya lebih berbahaya daripada bermanfaat bagi kesehatan, terutama pada penyakit kardiometabolik,” tulis mereka.
“Bukti hubungan antara konsumsi gula diet dan kanker masih terbatas, tetapi memerlukan penelitian lebih lanjut.”
hk prize hari ini dan di awalnya yang telah kami catat terhadap tabel data sgp prize paling lengkap ini pasti miliki banyak manfaat bagi pemain. Dimana melalui data sgp harian ini pemain mampu menyaksikan kembali seluruh hasil pengeluaran sgp tercepat dan teranyar hari ini. Bahkan togelmania bisa memandang kembali semua no pengeluaran togel singapore yang telah dulu berlangsung sebelumnya. Data sgp paling lengkap sajian kami ini pasti selamanya mencatat semua no pengeluaran singapore yang sah bagi pemain.
Dengan gunakan Info data pengeluaran sgp prize paling lengkap ini, Tentu para pemain meraih kemudahan mencari sebuah nomor hoki. Pasalnya pengeluaran sgp hari ini terhadap tabel information Totobet SGP paling lengkap ini sering digunakan pemain untuk memenangkan togel singapore hari ini. Namun tetap saja para togelers harus lebih berhati-hati dalam mencari Info information togel singapore pools ini. Pasalnya tidak semua web site pengeluaran sgp terakhir menyajikan information singapore yang sebenarnya. Kesalahan Info togel singapore ini pasti sanggup memicu prediksi sgp jitu menjadi tidak akurat bagi para pemain.
Pengeluaran Sydney 2022 sebenarnya miliki manfaat mutlak agar selalu dicari oleh para pemain togel singapore. Dimana para master prediksi togel jitu sama sekali terhitung tetap memerlukan data sgp prize 2022 paling lengkap. Pasalnya untuk membuat sebuah angka main togel singapore yang jitu, Dibutuhkan sumber Info hasil keluaran sgp sah hari ini. Itulah mengapa seluruh web site keluaran sgp tercepat maupun bandar togel singapore online harus melaksanakan pengkinian nomor singapore berdasarkan singaporepools. Seperti yang kita ketahui, Satu-satunya pihak yang mengendalikan togel sgp di dunia adalah web site formal singapore pools itu sendiri.