Badai musim dingin telah membuat sebagian besar Kanada diselimuti salju dan dengan kemungkinan pusaran kutub sedang terjadi, banyak yang ingin berjongkok di dalam.
Namun bagi sebagian orang, seperti Anne Francis, cuaca dingin disambut baik.
Pada awalnya, gagasan berlari di luar di musim dingin Kanada yang dingin itu menakutkan, tetapi dengan bantuan peralatan yang bagus dan kelompok larinya, dia berkata bahwa dia sekarang lebih menyukainya.
“Saya butuh beberapa tahun sebelum saya merasa nyaman berlari di luar sepanjang musim dingin. Saya hanya berasumsi bahwa di musim dingin Anda melakukan hal lain atau pergi ke gym,” katanya kepada CTVNews.ca dalam sebuah wawancara Jumat dari Toronto. “Setelah bertahun-tahun berlari di luar di musim dingin…Saya sangat menikmatinya dan saya merasa lebih nyaman.”
Francis dan beberapa penggemar aktivitas musim dingin lainnya berbicara kepada CTVNews.ca tentang cara merangkul bulan-bulan dingin di Kanada dengan pakaian yang layak dan dengan menciptakan komunitas luar ruangan yang didedikasikan untuk menikmati cuaca bersalju.
Francis, editor Majalah Lari Kanada, telah berlari selama 20 tahun, hobi yang dia lakukan setelah ketiga anaknya meninggalkan rumah.
Melalui dorongan dari suaminya dan dorongan untuk mengatasi “rintangan mental” dari kebosanan dan kelelahan saat berlari, Francis mengizinkan dirinya untuk mengeksplorasi olahraga lebih jauh.
APA YANG HARUS DIPAKAI UNTUK KEGIATAN MUSIM DINGIN
Saat menantang salju, Francis mengatakan pakaian berlapis adalah kunci untuk memastikan dia tidak kepanasan.
“Umumnya, aturan praktisnya adalah berpakaian seolah-olah 10 derajat lebih hangat dari yang sebenarnya,” katanya.
Francis memutuskan berapa banyak lapisan yang akan dikenakan berdasarkan apakah aktivitas tersebut berdampak tinggi (berlari) atau berdampak rendah (berjalan).
“(Jika) suhu berada di sekitar nol Celcius, Anda umumnya ingin memakai celana ketat dan mungkin lengan panjang dan jaket,” katanya.
Lapisan yang paling dekat dengan tubuh adalah yang paling penting, kata Francis, harus dibuat dari “bahan yang menyerap kelembapan”.
“Hal terakhir yang Anda inginkan saat berlari di musim dingin adalah berkeringat dan tidak memiliki tempat untuk menguapkan keringat. Begitulah cara Anda menjadi sejuk dan dingin,” katanya.
Anne Francis dan keluarganya (Disertakan).
Judy Andrew Piel, koordinator dukungan komunitas untuk perusahaan luar ruangan Bushtukah yang berbasis di Ottawa, mengatakan kepada CTVNews.ca bahwa lapisan yang paling dekat dengan tubuh harus terbuat dari bahan sintetis atau wol merino.
“Kemudian lapisan luar Anda, Anda ingin memastikan itu bernapas karena Anda akan kedinginan jika Anda menjadi panas dan berkeringat di bawah pakaian Anda,” katanya dalam wawancara telepon Jumat saat berlari.
Piel berkata bagi mereka yang berseluncur di Kanal Ottawa atau ski lereng, jaket musim dingin yang “besar” adalah yang terbaik. Untuk lari atau ski lintas alam, dia lebih memilih merek GORE-TEX.
“Umumnya, Anda bisa berlari dengan pakaian ski lintas alam, bisa diganti-ganti,” katanya. “Banyak jaket ski lintas alam dirancang agar memiliki lebih banyak pelindung angin di bagian depan…Dan lebih bernapas di bagian belakang.”
Kedua pelari menyarankan orang-orang untuk menghangatkan kepala dengan topi atau ikat kepala.
TINDAKAN PENGAMANAN
Seiring dengan salju dan suhu rendah, orang Kanada melihat bagian es yang adil. Tindakan pencegahan ekstra harus diambil bagi mereka yang ingin keluar pada hari-hari yang licin.
Michele Guimond, wakil presiden pemasaran untuk Perusahaan Peralatan Gunung (MEC), menggambarkan dirinya sebagai penggemar aktivitas luar ruangan.
“Saya bersemangat, jenis wanita Pantai Barat sepanjang tahun yang menyukai lari lintas alam dan ski, ski Nordik, ski pedalaman, bersepeda gunung, dan bersepeda kerikil,” katanya kepada CTVNews.ca dalam sebuah wawancara pada hari Jumat.
Lahir dan besar di Vancouver, Guimond mengatakan alam selalu menjadi bagian dari hidupnya, terutama di musim dingin. Bahkan saat suhu turun, Guimond dapat ditemukan melakukan olahraga musim panas di musim dingin.
Salah satu cara favoritnya untuk keluar adalah bersepeda gunung. Saat berada di pegunungan apa pun aktivitasnya, dia membawa “microspikes”, yang dipasang ke sol sepatu apa pun untuk memberikan daya tarik ekstra di atas es.
“Beberapa (microspikes) lebih baik untuk berlari, sangat ringan, beberapa lebih baik untuk mendaki jarak jauh dan sedikit lebih kuat,” kata Guimond.
Sejak matahari terbenam lebih awal, Guimond mengatakan dia selalu membawa lampu bersamanya. Di kota, dia menyarankan orang untuk memakai pakaian reflektif.
Entah siang atau tidak, Guimond bilang dia tidak pernah keluar jalan sendirian.
Untuk merasa lebih aman, Francis berkata ketika dia berlari di Toronto sendirian, dia membawa telepon.
“Banyak ponsel sekarang hadir dengan fitur keamanan bawaan dan Anda mungkin mendapat masalah di luar sana … Senang membawa ponsel Anda jika Anda melakukannya,” katanya.
BAGAIMANA UNTUK TETAP TERMOTIVASI
Saat suhu minus 25 derajat Celcius dengan faktor angin dingin, mudah untuk tidak keluar rumah. Motivasi Franz Plangger berasal dari mengetahui dia akan bersenang-senang.
“Saya cukup beruntung bisa bersenang-senang di luar, apa pun cuacanya,” katanya kepada CTVNews.ca dalam sebuah wawancara pada hari Jumat dari rumahnya di Calgary.
Franz Plangger (foto) senang berada di luar selama musim dingin. (Berkontribusi)
Di masa lalu Plangger bekerja untuk Outward Bound Canada, sebuah perusahaan yang menyediakan pendidikan dan wisata luar ruangan. Dia beruntung bisa melakukan ekspedisi ke seluruh Kanada. Yang paling berkesan adalah petualangan naik eretan anjing di Taman Algonquin di Ontario.
Sekarang, sebagai direktur eksekutif Dewan Luar Ruangan Kanada, sebuah organisasi yang mengadvokasi program luar ruangan bebas hambatan, dia mencoba memotivasi orang lain untuk keluar.
“Saya pikir titik masuk yang paling mudah adalah berjalan-jalan di taman,” katanya. “Kemudian, ski lintas alam juga relatif mudah dilakukan. Ada banyak ski lintas alam tua yang dijual bekas.”
Plangger mengatakan orang harus mencari klub luar ruangan di komunitas mereka untuk menciptakan hubungan sosial dengan alam.
Guimond dan Francis mengatakan mereka berdua menemukan motivasi untuk berada di luar teman dan keluarga.
“Keluar dengan teman-teman dan bersosialisasi tentu saja merupakan bagian dari itu,” kata Guimond. “Kamu tahu kamu akan selalu merasa lebih baik setelah kamu melakukannya.”
Motivator lain untuk Plangger adalah bahwa musim dingin Kanada dapat menawarkan momen refleksi.
“Menikmati alam bebas tidak perlu menjadi petualangan besar,” katanya. “Keindahan ruang alami adalah Anda hanya perlu melihat-lihat… Ini membawa Anda menjauh dari daftar tugas dan kemudian memberi Anda waktu untuk berada di saat ini.”
Data SDY hari ini dan sebelumnya yang sudah kami catat pada tabel information sgp prize paling lengkap ini tentu memiliki banyak manfaat bagi pemain. Dimana lewat knowledge sgp harian ini pemain mampu menyaksikan ulang semua hasil pengeluaran sgp tercepat dan teranyar hari ini. Bahkan togelmania sanggup melihat kembali semua nomor pengeluaran togel singapore yang sudah pernah berlangsung sebelumnya. Data sgp paling lengkap sajian kami ini tentu selalu mencatat seluruh nomor pengeluaran singapore yang sah bagi pemain.
Dengan memanfaatkan Info data pengeluaran sgp prize paling lengkap ini, Tentu para pemain memperoleh kemudahan melacak sebuah nomor hoki. Pasalnya pengeluaran sgp hari ini pada tabel data sgp paling lengkap ini kerap digunakan pemain untuk memenangkan togel singapore hari ini. Namun selalu saja para togelers perlu lebih waspada didalam melacak Info data togel singapore pools ini. Pasalnya tidak seluruh web site pengeluaran sgp teranyar menyajikan data singapore yang sebenarnya. Kesalahan Info togel singapore ini pasti bisa sebabkan prediksi sgp jitu menjadi tidak akurat bagi para pemain.
nomor togel singapura 2022 sebenarnya punyai peranan perlu sehingga selalu dicari oleh para pemain togel singapore. Dimana para master prediksi togel jitu sama sekali terhitung selalu butuh data sgp prize 2022 paling lengkap. Pasalnya untuk memicu sebuah angka main togel singapore yang jitu, Dibutuhkan sumber Info hasil keluaran sgp sah hari ini. Itulah mengapa seluruh web site keluaran sgp tercepat maupun bandar togel singapore online perlu melaksanakan pengkinian nomor singapore berdasarkan singaporepools. Seperti yang kita ketahui, Satu-satunya pihak yang mengendalikan togel sgp di dunia adalah situs formal singapore pools itu sendiri.