Setiap ibu baru dapat memberi tahu Anda bahwa tidur merupakan faktor penting dalam perasaan mereka, tetapi sebuah studi baru menemukan bahwa perubahan tertentu dalam tidur dan ritme biologis dikaitkan dengan seberapa parah gejala kecemasan dan depresi selama kedua akhir kehamilan. dan beberapa bulan pertama memiliki bayi baru.
Studi yang diterbitkan Selasa di Journal of Clinical Psychiatry, mengikuti 73 wanita di Hamilton, Ontario, dari trimester ketiga kehamilan hingga enam hingga 12 minggu setelah melahirkan.
Para peneliti mengatakan itu adalah salah satu studi terbesar yang menyelidiki bagaimana tidur mempengaruhi suasana hati selama periode peripartum – istilah yang mencakup waktu sesaat sebelum, selama, dan setelah kelahiran anak.
Mereka menemukan bahwa perubahan ritme sirkadian dan menjadi lebih aktif di malam hari terkait dengan gejala depresi yang lebih tinggi.
“Temuan kami menyoroti pentingnya menstabilkan jam biologis internal selama periode peripartum untuk menjaga suasana hati yang sehat dan meminimalkan kecemasan,” Benicio Frey, penulis senior studi dan profesor di departemen psikiatri dan ilmu saraf perilaku di McMaster University, mengatakan dalam sebuah jumpa pers.
“Mengingat temuan tersebut, upaya di masa depan harus dilakukan untuk membakukan intervensi berbasis bukti yang menargetkan variabel ritme biologis yang diidentifikasi oleh tim kami, baik sebagai strategi pengobatan atau pencegahan.”
Ritme sirkadian menentukan bagaimana tubuh kita memahami kapan harus lelah dan tidur dalam periode 24 jam. Jika dibuang, itu dapat memiliki efek yang merugikan.
Rilis tersebut menyebutkan bahwa periode tiga bulan sebelum dan sesudah melahirkan adalah salah satu periode waktu yang paling rentan bagi kesehatan mental orang tua yang bersangkutan. Sekitar 15 hingga 18 persen wanita mengalami kecemasan selama periode peripartum, menurut rilis tersebut.
Untuk penelitian ini, para peneliti merekrut 100 wanita di Ontario antara November 2015 hingga Mei 2018. Dari sampel itu, 73 wanita kembali untuk tindak lanjut pada satu hingga tiga minggu pascapersalinan dan enam hingga 12 minggu pascapersalinan, dengan total tiga kunjungan studi.
Peserta diminta untuk melaporkan gejala depresi dan kecemasan mereka sendiri, serta pengalaman subjektif mereka tentang tidur. Selain itu, pada masing-masing dari tiga kunjungan, peserta diberi actigraph untuk dipakai selama dua minggu — perangkat yang dapat dikenakan di pergelangan tangan untuk mengukur tingkat tidur secara objektif.
Salah satu aspek yang menarik dari penelitian ini adalah bahwa peneliti menemukan ritme biologis yang berbeda penting untuk gejala depresi pada waktu yang berbeda selama penelitian (yaitu, apakah peserta satu sampai tiga minggu atau enam sampai 12 minggu pascapersalinan).
Mereka benar-benar menemukan bahwa pada enam hingga 12 minggu, memiliki tidur yang lebih terfragmentasi dikaitkan dengan penurunan gejala depresi. Para peneliti menyarankan bahwa sementara ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, bisa jadi karena ibu yang tidak menderita depresi mungkin lebih mampu menanggapi kebutuhan bayi mereka di malam hari.
Posted By : hk hari ini