Diet “seperti keto” rendah karbohidrat dan tinggi lemak dapat dikaitkan dengan kadar kolesterol “jahat” yang lebih tinggi dan menggandakan risiko kejadian kardiovaskular seperti penyumbatan arteri, serangan jantung, dan stroke, menurut penelitian baru.
“Studi kami menemukan bahwa konsumsi teratur dari diet yang dilaporkan sendiri rendah karbohidrat dan tinggi lemak dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol LDL – atau kolesterol “jahat” – dan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, “penulis studi utama Dr. Iulia Iatan dengan Klinik Pencegahan Program Jantung Sehat, Rumah Sakit St. Paul dan Pusat Inovasi Jantung Paru Universitas British Columbia di Vancouver mengatakan dalam rilis berita.
“Studi ini memberikan kontribusi penting bagi literatur ilmiah, dan menunjukkan bahwa bahayanya lebih besar daripada manfaatnya,” kata Christopher Gardner, seorang profesor riset kedokteran di Pusat Penelitian Pencegahan Stanford yang telah melakukan uji klinis pada diet keto. Gardner tidak terlibat dalam penelitian ini.
“Kolesterol LDL yang meningkat tidak boleh diabaikan hanya sebagai efek samping yang dapat diabaikan dari VLCD (diet sangat rendah karbohidrat) atau diet ketogenik,” kata Gardner, menunjuk pada risiko kejadian kardiovaskular yang lebih tinggi pada individu dengan kadar keton yang lebih tinggi dalam darah. , jika dibandingkan dengan mereka yang menjalani diet yang lebih standar.
Dalam studi tersebut, peneliti mendefinisikan diet rendah karbohidrat, tinggi lemak (LCHF) sebagai 45% dari total kalori harian berasal dari lemak dan 25% berasal dari karbohidrat. Studi tersebut, yang belum ditinjau oleh rekan sejawat, dipresentasikan pada hari Minggu di Sesi Ilmiah Tahunan American College of Cardiology Bersama dengan Kongres Kardiologi Dunia.
“Alasan penelitian kami berasal dari fakta bahwa kami akan melihat pasien di klinik pencegahan kardiovaskular kami dengan hiperkolesterolemia berat setelah mengikuti diet ini,” kata Iatan saat presentasi di sesi tersebut.
Hiperkolesterolemia, atau kolesterol tinggi, meningkatkan risiko seseorang terkena serangan jantung atau kejadian kardiovaskular merugikan lainnya.
“Hal ini membuat kami bertanya-tanya tentang hubungan antara diet rendah karbohidrat, diet tinggi lemak, kadar lipid dan penyakit kardiovaskular. Jadi, meskipun demikian, data tentang hubungan ini terbatas,” katanya.
Para peneliti membandingkan diet dari 305 orang yang mengonsumsi diet LCHF dengan sekitar 1.200 orang yang mengonsumsi diet standar, menggunakan informasi kesehatan dari database Inggris UK Biobank, yang mengikuti orang selama setidaknya satu dekade.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang menjalani diet LCHF memiliki tingkat lipoprotein densitas rendah yang lebih tinggi, juga dikenal sebagai LDL, kolesterol, dan apolipoprotein B. Apolipoprotein B adalah protein yang melapisi protein kolesterol LDL dan dapat memprediksi penyakit jantung lebih baik daripada peningkatan kadar kolesterol LDL. Bisa.
Para peneliti juga memperhatikan bahwa total asupan lemak peserta diet LCHF lebih tinggi pada lemak jenuh dan memiliki konsumsi sumber hewani dua kali lipat (33%) dibandingkan dengan kelompok kontrol (16%).
“Setelah rata-rata 11,8 tahun masa tindak lanjut – dan setelah disesuaikan dengan faktor risiko lain untuk penyakit jantung, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, dan merokok – orang yang menjalani diet LCHF memiliki risiko lebih dari dua kali lebih tinggi. mengalami beberapa kejadian kardiovaskular utama, seperti penyumbatan di arteri yang perlu dibuka dengan prosedur stenting, serangan jantung, stroke, dan penyakit arteri perifer,” demikian temuan para peneliti, menurut rilis berita.
Para peneliti mengatakan dalam rilis bahwa studi mereka “hanya dapat menunjukkan hubungan antara diet dan peningkatan risiko kejadian jantung utama, bukan hubungan sebab akibat,” karena itu adalah studi observasional, tetapi temuan mereka layak dipelajari lebih lanjut, “terutama ketika kira-kira 1 dari 5 orang Amerika melaporkan sedang menjalani diet rendah karbohidrat, seperti keto, atau diet keto penuh.”
Iatan mengatakan keterbatasan penelitian termasuk kesalahan pengukuran yang terjadi ketika penilaian diet dilaporkan sendiri, ukuran sampel penelitian yang kecil dan sebagian besar peserta adalah orang Inggris dan tidak termasuk kelompok etnis lain.
Studi ini juga melihat efek longitudinal dari mengikuti diet, sedangkan kebanyakan orang yang mengikuti diet seperti keto cenderung mengikutinya sebentar-sebentar untuk periode waktu yang lebih singkat.
Sebagian besar peserta — 73% — adalah perempuan, yang menurut Iatan “cukup menarik untuk dilihat, tetapi juga mendukung literatur yang tersedia bahwa perempuan pada umumnya cenderung lebih mengikuti pola diet, cenderung lebih tertarik untuk mengubah gaya hidup mereka. gaya hidup.”
Ketika ditanya apakah ada kelompok yang tidak dirugikan dengan mengikuti diet LCHF, Iatan mengatakan berapa lama orang menjalani diet dan apakah berat badan mereka turun atau tidak “dapat mengimbangi peningkatan LDL apa pun.”
“Yang penting untuk diingat adalah bahwa setiap pasien merespons secara berbeda. Jadi, benar-benar ada variabilitas antar individu di antara respons tersebut. Apa yang kami temukan adalah, Anda tahu, rata-rata pasien cenderung meningkatkan kadar kolesterol LDL mereka,” katanya. .
Dr. David Katz, spesialis pengobatan gaya hidup yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan bahwa “ada berbagai cara untuk menyusun diet LCHF, dan sangat tidak mungkin semuanya memiliki efek yang sama pada lipid serum atau kejadian jantung.”
Namun, dia menambahkan, “Bahwa diet LCHF dikaitkan dengan efek samping dalam penelitian ini adalah pemeriksaan realitas bagi mereka yang mengadopsi diet seperti itu hanya karena sedang populer.”
Sebagian besar ahli kesehatan mengatakan diet keto yang trendi, yang melarang karbohidrat untuk membuat tubuh Anda membakar lemak sebagai bahan bakar, mengurangi makanan sehat seperti buah, kacang-kacangan dan polong-polongan, serta biji-bijian. Dalam diet keto, Anda membatasi asupan karbohidrat hanya 20 sampai 50 sehari — semakin rendah, semakin baik. Singkatnya, pisang atau apel ukuran sedang mengandung sekitar 27 karbohidrat – tunjangan sehari penuh.
Kelompok makanan yang harus dihilangkan untuk mencapai ketosis adalah sumber utama serat dalam makanan, serta banyak nutrisi penting, fitokimia, dan antioksidan. Hal ini menjadi perhatian banyak ahli kesehatan yang menganggap VLCD atau diet ketogenik sebagai berbahaya bagi kesehatan jangka panjang,” kata Gardner.
Keto adalah kependekan dari ketosis, keadaan metabolisme yang terjadi ketika hati Anda mulai menggunakan lemak yang tersimpan untuk menghasilkan keton untuk energi. Hati diprogram untuk melakukan itu ketika tubuh Anda kehilangan akses ke bahan bakar pilihannya — karbohidrat — dan mengira itu kelaparan.
Diet keto telah ada sejak tahun 1920-an, ketika seorang dokter menemukannya sebagai cara mengendalikan kejang pada anak-anak penderita epilepsi yang tidak menanggapi metode pengobatan lain.
Diet rendah karbohidrat seperti keto sangat bergantung pada lemak untuk membuat Anda kenyang. Setidaknya 70% dari diet keto terdiri dari lemak; beberapa mengatakan itu lebih seperti 90%.
Meskipun Anda bisa mendapatkan semua lemak itu dari lemak tak jenuh yang sehat seperti alpukat, tahu, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun, diet ini juga mengizinkan lemak jenuh seperti lemak babi, mentega, dan minyak kelapa, serta susu berlemak, keju, dan mayones. Makan banyak makanan tinggi lemak jenuh meningkatkan produksi kolesterol LDL tubuh, yang dapat menumpuk di dalam arteri dan membatasi aliran darah ke jantung dan otak.
hk yang keluar hari ini dan di awalnya yang telah kita catat pada tabel data sgp prize paling lengkap ini tentu miliki banyak fungsi bagi pemain. Dimana melalui information sgp harian ini pemain bisa menyaksikan ulang semua hasil pengeluaran sgp tercepat dan paling baru hari ini. Bahkan togelmania sanggup memandang kembali semua nomer pengeluaran togel singapore yang udah dulu berlangsung sebelumnya. Data sgp paling lengkap sajian kita ini pasti tetap mencatat seluruh nomor pengeluaran singapore yang sah bagi pemain.
Dengan mengfungsikan informasi knowledge pengeluaran sgp prize paling lengkap ini, Tentu para pemain beroleh kemudahan mencari sebuah no hoki. Pasalnya pengeluaran sgp hari ini terhadap tabel knowledge sgp prize paling lengkap ini sering digunakan pemain untuk memenangkan togel singapore hari ini. Namun selamanya saja para togelers perlu lebih waspada didalam melacak Info information togel singapore pools ini. Pasalnya tidak seluruh web pengeluaran sgp terakhir menyajikan knowledge singapore yang sebenarnya. Kesalahan informasi togel singapore ini tentu sanggup memicu prediksi sgp jitu jadi tidak akurat bagi para pemain.
keluar hk 2022 sebenarnya miliki guna penting supaya selalu dicari oleh para pemain togel singapore. Dimana para master prediksi togel jitu sekalipun termasuk selalu perlu knowledge sgp prize 2022 paling lengkap. Pasalnya untuk membawa dampak sebuah angka main togel singapore yang jitu, Dibutuhkan sumber Info hasil keluaran sgp sah hari ini. Itulah mengapa seluruh web site keluaran sgp tercepat maupun bandar togel singapore online mesti jalankan pengkinian no singapore berdasarkan singaporepools. Seperti yang kami ketahui, Satu-satunya pihak yang mengendalikan togel sgp di dunia adalah website resmi singapore pools itu sendiri.