Hari Ibu bukanlah perayaan untuk semua orang
Lifestyle

Hari Ibu bukanlah perayaan untuk semua orang

Karangan bunga, brunch hari Minggu yang dihias, dan kartu-kartu sentimental tidak selalu memiliki emosi yang sama untuk semua orang.

“Ada pengalaman berbeda yang dapat menyebabkan mengapa Hari Ibu sulit bagi seseorang,” kata psikolog klinis Naomi Torres-Mackie, kepala penelitian di Mental Health Coalition.

Bisa jadi karena mereka dilahirkan dalam keluarga tanpa ibu — dengan ayah tunggal, dua ayah, atau orang tua non-biner — yang dapat meninggalkan kesan “apakah saya melewatkan sesuatu?” Atau karena hubungan mereka dengan ibu sudah putus. Atau karena mereka berduka atas kematian ibu mereka, katanya.

Banyak yang mungkin mengabaikan perasaan rumit di sekitar Hari Ibu, mungkin karena banyak waktu telah berlalu sejak kehilangan atau karena merasa salah berduka jika kematian tidak pernah terjadi. Namun Torres-Mackie mengatakan wajar jika banyak emosi muncul di sekitar hari ini, apalagi mengingat kita masih dalam masa pandemi COVID-19.

“Kesedihan adalah reaksi — tidak harus reaksi terhadap kematian. Ada banyak jenis kehilangan yang berbeda,” kata Torres-Mackie. “Tidak ada satu cara yang tepat untuk berduka dan itu tidak linier dan waktu hampir tidak relevan dalam hal kesedihan dan kehilangan.”

Daripada menyangkal atau meminimalkannya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah merangkul pengalaman Anda dan mengambil langkah-langkah untuk merawat diri sendiri pada hari menghormati pengasuh.

“Perawatan diri adalah hal yang tidak dapat dinegosiasikan pada Hari Ibu,” kata Joanne Frederick, seorang psikolog yang berbasis di Kanada dan penulis “Copeology: Exploring Coping Techniques.”

TERIMA PERASAAN ANDA — DAN ITU DAPAT BERUBAH

Hari Ibu datang dengan banyak “keharusan”.

“Saya seharusnya bahagia, saya harus merayakannya, saya harus secara fisik menghabiskan waktu bersama ibu saya,” kata Torres-Mackie.

Atau mungkin Anda merasa harus serius. Either way, Torres-Mackie menyarankan untuk tidak merayakan Hari Ibu dan membingkainya kembali dengan cara yang mengakui bahwa kesedihan dan emosi selalu berubah. Apa yang Anda butuhkan satu tahun belum tentu apa yang Anda butuhkan tahun depan.

“Anda dapat berpikir saya akan menandai Hari Ibu dengan cara ini. Tidak harus menjadi hari yang bahagia. Anda tidak harus merayakannya. Itu bisa ditandai karena ini adalah hari yang penting,” kata Torres-Mackie. .

RENCANA KE DEPAN

Apa pun yang Anda rasakan, ada baiknya untuk merencanakan hari sebelum hari itu sendiri tiba.

Jika Anda tidak memiliki jadwal untuk perawatan diri, emosi yang sulit mungkin muncul pada Anda, kata Torres-Mackie, dan Anda bisa menjadi terlalu kewalahan untuk memulai sebuah rencana.

Penting juga untuk merencanakan untuk menghindari pemicu di sekitar Hari Ibu, apakah itu posting media sosial atau pajangan di toko, kata Sarah Kalny, seorang terapis yang berbasis di Massachusetts.

JIKA PERASAAN ANDA LEBIH MENYENANGKAN

Jika Anda tidak dapat atau tidak akan merayakan Hari Ibu dengan seorang ibu tahun ini, Anda masih dapat menemukan kegembiraan atau makna pada hari itu, kata psikolog.

“Jika Anda seorang ibu, biarkan orang lain merayakan Anda,” kata Frederick. “Hal pertama yang Anda pikirkan adalah, ‘Bagaimana saya merayakan ibu saya sekarang?’ Tetapi jika Anda seorang ibu, izinkan orang mengajak Anda keluar atau memberi Anda hadiah, ungkapkan pikiran mereka untuk Anda.”

Bahkan jika Anda bukan seorang ibu, ini bisa menjadi hari yang baik untuk menjadwalkan hal-hal menyenangkan untuk diri sendiri, seperti menonton film, makan malam yang menyenangkan, atau mandi, kata Kalny.

Hari itu juga bisa menjadi cara untuk terhubung dengan ibumu bahkan tanpa dia di sana. Itu bisa berarti pergi ke tempat favoritnya, memasak resepnya, melihat-lihat gambar, atau menulis surat untuknya, tambahnya.

Mungkin ada baiknya memulai tradisi berkumpul dengan teman dan keluarga untuk berbagi cerita, kata Frederick.

“Anda bisa duduk dan menikmatinya. Jadi, apakah itu air mata, kesedihan, kemarahan, kesedihan, semua tawa, perayaan, apakah itu cerminan masa lalu yang baik … tetap hidupkan kenangan itu,” tambahnya.

JIKA MEREKA LEBIH SULIT…

Tapi mungkin tawa dan perayaan tidak di garis depan. Dalam hal ini, penting untuk merasakan perasaan yang sulit dan mengelolanya dengan cara yang membantu.

“Jangan bersembunyi atau lari darinya karena terkadang itu bisa lebih buruk di kemudian hari jadi biarkan perasaan itu,” kata Frederick.

Kalny mengatakan penting untuk memanfaatkan strategi koping yang telah Anda coba dan uji, apakah itu bernapas, bermeditasi, atau menggunakan bola stres.

Dan jika Anda bisa, cobalah untuk tetap selangkah lebih maju dari perasaan Anda, saran Torres-Mackie. Identifikasi apa yang membuat perasaan Anda ingin Anda lakukan, bayangkan apa dampak dari tindakan itu dan kemudian putuskan bagaimana perasaan Anda sesudahnya sehingga Anda dapat memutuskan apakah tindakan yang Anda pilih untuk mengatasi perasaan Anda itu sehat dan bermanfaat, tambahnya.

Dan ketiganya menyarankan untuk mengandalkan jaringan dukungan Anda.

“Melewati sesuatu yang sulit, selalu lebih mudah ketika Anda melakukannya bersama orang-orang terkasih,” katanya.

DUA HAL DAPAT BENAR PADA SAAT YANG SAMA

Anda juga dapat merayakan komunitas yang telah Anda bangun sambil memberi ruang untuk kehilangan yang mungkin Anda rasakan di sekitar ibu Anda.

“Ketika saya memikirkan kata atau konsep ibu, itu berarti kenyamanan,” kata Torres-Mackie. “Pikirkan tentang bagaimana Anda kemudian dapat menemukannya di Hari Ibu dari seseorang yang saat ini ada dalam hidup Anda.”

Seorang ibu tidak selalu seseorang yang melahirkan. Istilah ini sering didefinisikan sebagai orang yang mengajar, peduli, dan membentuk — dan menjangkau banyak orang yang telah melakukannya untuk Anda dapat menjadi pengalaman penyembuhan, kata Kalny.

“Kita bisa sangat bahagia dan sangat bersyukur untuk orang-orang yang kita miliki dan ibu yang kita miliki dalam hidup kita yang kita temukan pada orang lain … dan mungkin ada perasaan kehilangan,” kata Kalny.

“Ini mungkin terasa seperti ada sesuatu yang hilang … karena kurangnya hubungan ini dan tidak apa-apa jika kedua hal itu ada pada saat yang bersamaan.”

Result HK hari ini dan sebelumnya yang telah kita catat terhadap tabel knowledge sgp prize paling lengkap ini pasti punya banyak kegunaan bagi pemain. Dimana melalui knowledge sgp harian ini pemain mampu menyaksikan lagi semua hasil pengeluaran sgp tercepat dan teranyar hari ini. Bahkan togelmania dapat menyaksikan ulang seluruh no pengeluaran togel singapore yang sudah pernah berlangsung sebelumnya. Data sgp paling lengkap sajian kami ini pasti tetap mencatat seluruh nomor pengeluaran singapore yang sah bagi pemain.

Dengan mengfungsikan Info information pengeluaran sgp prize paling lengkap ini, Tentu para pemain mendapatkan kemudahan mencari sebuah no hoki. Pasalnya pengeluaran sgp hari ini pada tabel knowledge totobet sdy paling lengkap ini kerap digunakan pemain untuk memenangkan togel singapore hari ini. Namun tetap saja para togelers harus lebih waspada didalam mencari Info data togel singapore pools ini. Pasalnya tidak seluruh website pengeluaran sgp terbaru menyajikan information singapore yang sebenarnya. Kesalahan Info togel singapore ini pasti sanggup mengakibatkan prediksi sgp jitu menjadi tidak akurat bagi para pemain.

Keluaran HK 2022 memang miliki manfaat penting supaya tetap dicari oleh para pemain togel singapore. Dimana para master prediksi togel jitu samasekali terhitung selamanya perlu data sgp prize 2022 paling lengkap. Pasalnya untuk memicu sebuah angka main togel singapore yang jitu, Dibutuhkan sumber informasi hasil keluaran sgp sah hari ini. Itulah mengapa semua web site keluaran sgp tercepat maupun bandar togel singapore online harus melakukan pengkinian nomor singapore berdasarkan singaporepools. Seperti yang kita ketahui, Satu-satunya pihak yang mengendalikan togel sgp di dunia adalah website resmi singapore pools itu sendiri.