TORONTO –
Blogger makanan dan penulis buku resep mengatakan bahwa perencanaan makan dan resep sederhana dapat membantu juru masak rumahan menyusun hidangan yang mengenyangkan dan lezat dengan anggaran terbatas — tantangan yang semakin menegangkan di tengah kenaikan harga makanan.
Berikut saran mereka untuk makanan cepat saji dan bergizi untuk tiga jenis rumah tangga: Dewasa muda yang mungkin menginginkan pilihan yang mudah, keluarga dengan anak-anak atau pemilih makanan lainnya, dan manula yang mungkin mencari porsi yang lebih kecil.
DEWASA MUDA DAN LAINNYA DI PERJALANAN
Taylor Stinson, seorang penulis makanan yang berbasis di Toronto yang telah menjalankan blognya The Girl on Bloor sejak 2015, mengatakan bahwa mangkuk persiapan makanan ayam Yunaninya adalah pilihan yang baik untuk orang-orang sibuk yang “mencari makan malam yang mudah di saat-saat terakhir”. karena menyatu dalam 30 menit. Koki bisa mengganti dada ayam dengan buncis atau tahu, yang “membuatnya lebih murah”.
Untuk mempermudah proses makan, Stinson mengatakan dia menyiapkan bahan sebelumnya, seperti mencincang bawang putih dan memotong sayuran. Persiapan makan juga dapat mencakup memasak nasi atau daging — seperti ayam dalam resep yang disarankannya — terlebih dahulu.
“Kamu masih teratur, tapi hanya butuh sekitar satu jam,” katanya. “Tergantung pada hal-hal yang Anda putuskan untuk dimasak, itu benar-benar membuat Anda berada di jalur yang baik untuk memulai minggu Anda.”
Stinson mengatakan perencanaan menghemat uang karena membantu memastikan tidak ada bahan yang terbuang. Dia juga mengatakan persiapan bahan membantu juru masak menindaklanjuti rencana makanan di rumah mereka, dan itu lebih cepat daripada berhenti untuk dibawa pulang.
“Anda memiliki semua sayuran cincang Anda,” katanya. “Kamu masukkan semuanya ke dalam wajan dan makan malam sudah siap.”
Shahzadi Devje, seorang ahli diet terdaftar di Toronto yang telah menjalankan blog makanannya yang berpusat pada Asia Selatan Desi-licious selama lima tahun, mengatakan bahwa resep kacang polong bermata hitam vegetarian slow cooker sangat cocok untuk mereka yang sedang bepergian karena hanya membutuhkan 15 menit. persiapan sementara slow cooker menangani memasak.
“Tidak sulit,” katanya. “Anda tinggal merendam kacang Anda, biarkan masak di slow cooker Anda dan selesaikan dengan campuran beberapa bumbu, bawang merah dan bawang putih di bagian akhir.”
Bagi mereka yang ingin menghemat uang untuk perjalanan berbelanja, Devje menyarankan untuk mencoba makanan tanpa daging. Dia mengatakan protein nabati seperti kacang, lentil, dan buncis masih mengandung nutrisi tanpa merusak bank.
Dia juga mengatakan ketika harus membeli dalam jumlah besar atau menimbun barang-barang obral, pembeli harus strategis dalam pembelian mereka. Dia mengatakan karena makanan kaleng seperti salmon kaleng memiliki umur simpan yang lama, itu akan menjadi sesuatu yang baik untuk dibeli dalam jumlah besar.
“Sereal, nasi, dan pasta adalah pilihan terbaikmu,” katanya.
KELUARGA DENGAN PICKY EATERS
Julie Van Rosendaal, penulis buku masak, penulis makanan, dan instruktur memasak yang tinggal di Calgary, mengatakan bahwa anak-anak pilih-pilih dengan cara yang berbeda, tetapi umumnya mereka menyukai makanan bertepung seperti pasta dan kentang goreng.
Dia telah menulis tentang makanan sejak tahun 90-an dan telah mengajar kelas selama lebih dari 20 tahun. Dia mengatakan resep yang bisa dinikmati anak-anak adalah potsticker dan pangsitnya. Dalam hal bahan yang bisa dimasukkan ke dalamnya, Rosendaal menyarankan daging babi giling karena “sangat murah”. Dia juga mengatakan sisa makanan bisa dibekukan dan dimasukkan ke makanan lain seperti sup pangsit.
Resep pangsit dan potsticker Julie Van Rosendaal menawarkan banyak pilihan isian yang sesuai dengan selera pemilih makanan. (THE CANADIAN PRESS/HO-Julie Van Rosendaal)
Rosendaal mengatakan mengurangi atau menghilangkan limbah makanan menghemat uang dan menyarankan belajar memasak menggunakan bahan-bahan yang sudah ada di lemari es — keterampilan yang juga dapat diturunkan kepada anak-anak.
“Ketika Anda mendekatinya seperti itu, itu benar-benar membuat anak-anak terbiasa berpikir dan tahu bagaimana menggunakan apa yang Anda miliki.”
Dia juga mengatakan mendorong anak-anak untuk terlibat di dapur penting untuk kesehatan jangka panjang mereka karena anak-anak yang memasak makan lebih sedikit makanan olahan dan memiliki pola makan yang lebih beragam.
Rosendaal, penulis “You Are Human and You Need Cake”, menyarankan untuk membawa anak-anak ke perpustakaan dan membiarkan mereka memilih buku masak untuk mencoba sesuatu yang baru.
Selama 13 tahun, Louisa Clements telah menjalankan blog makanannya sendiri, Living Lou dari Toronto. Dia menekankan resep segar dan beraroma menggunakan teknik dan bahan sederhana. Orang tua yang ingin memasak setelah bekerja dapat mencoba taco kembang kol panggangnya dengan kacang hitam, yang menurutnya berfungsi sebagai “makanan cepat dan mudah di malam hari”.
“Itu sangat menyenangkan untuk keluarga, ” katanya. “Itu juga memungkinkan interaksi dengan makanan yang bisa Anda miliki di taco. Anda bisa memakannya dengan nasi jika itu lebih mudah.”
Clements juga menyarankan perencanaan makan sebagai cara menghemat uang saat berbelanja. Dia mengatakan pergi ke toko dengan daftar akan mencegah pengeluaran berlebihan dan pemborosan bahan.
“Kamu akan bisa membuat makanan enak,” katanya. “Juga, semuanya akan lebih ramah anggaran.”
SENIOR DAN LAINNYA MENCARI PORTSI KECIL
Stacie Vaughan telah menjalankan blog makanannya, Simply Stacie, sejak 2008 di Pembroke, Ont. Blognya berfokus pada resep mudah untuk keluarga dan menyediakan jalan pintas untuk proses memasak. Dia mengatakan senior merupakan bagian yang baik dari pembaca di blognya dan mereka cenderung mengirim email kepadanya untuk meminta resep yang melayani rumah tangga satu atau dua orang.
Dia menyarankan mereka yang mencari porsi lebih kecil untuk mencoba makanan loyang karena juru masak dapat mengontrol jumlah porsi.
“Mereka bisa memotong satu kentang, meletakkannya di atas loyang,” katanya. “Mungkin satu atau dua dada ayam, mungkin setengah kepala brokoli.”
One-Pan Maple Dijon Chicken Stacie Vaughan adalah resep yang mudah untuk manula karena makanan dimasak dalam satu panci. (PERS KANADA/HO-Elise Cellucci)
Salmon adalah pilihan protein lain yang baik untuk resep loyang, katanya, seperti halnya menumis dengan potongan steak. Dia mengatakan resep loyang lembaran memberikan kemudahan penggunaan untuk manula karena semua bahan dimasak pada waktu yang sama yang berarti tidak perlu melacak banyak hal yang dimasak pada saat yang bersamaan.
Untuk cara menghemat uang saat berbelanja bahan makanan, dia menyarankan untuk memeriksa selebaran dan merencanakan makanan di sekitar apa yang sedang diobral.
Vaughan mencatat pilihan lain adalah membuat resep dengan porsi lebih besar dan membekukan sisa makanan untuk mengurangi limbah. Dia mengatakan sup, semur, dan hidangan pasta membeku dengan baik.
Laporan oleh The Canadian Press ini pertama kali diterbitkan pada 22 Februari 2023.
TGL HK hari ini dan di awalnya yang telah kita catat terhadap tabel information sgp prize paling lengkap ini pasti mempunyai banyak fungsi bagi pemain. Dimana melalui information sgp harian ini pemain dapat melihat kembali seluruh hasil pengeluaran sgp tercepat dan teranyar hari ini. Bahkan togelmania dapat lihat kembali semua nomer pengeluaran togel singapore yang sudah dulu berjalan sebelumnya. Data sgp paling lengkap sajian kami ini pasti selamanya mencatat semua nomor pengeluaran singapore yang sah bagi pemain.
Dengan gunakan informasi information pengeluaran sgp prize paling lengkap ini, Tentu para pemain beroleh kemudahan mencari sebuah nomer hoki. Pasalnya pengeluaran sgp hari ini terhadap tabel information keluaran sgp hari ini live tercepat paling lengkap ini sering digunakan pemain untuk memenangkan togel singapore hari ini. Namun selamanya saja para togelers mesti lebih berhati-hati dalam mencari informasi information togel singapore pools ini. Pasalnya tidak seluruh web site pengeluaran sgp paling baru menyajikan information singapore yang sebenarnya. Kesalahan Info togel singapore ini pasti mampu menyebabkan prediksi sgp jitu jadi tidak akurat bagi para pemain.
singapore prize hari ini live 2022 sesungguhnya punya kegunaan mutlak sehingga selamanya dicari oleh para pemain togel singapore. Dimana para master prediksi togel jitu sama sekali termasuk selalu memerlukan data sgp prize 2022 paling lengkap. Pasalnya untuk memicu sebuah angka main togel singapore yang jitu, Dibutuhkan sumber Info hasil keluaran sgp sah hari ini. Itulah mengapa seluruh website keluaran sgp tercepat maupun bandar togel singapore online perlu melaksanakan pengkinian nomer singapore berdasarkan singaporepools. Seperti yang kita ketahui, Satu-satunya pihak yang mengendalikan togel sgp di dunia adalah situs resmi singapore pools itu sendiri.