Mencatat jam tidur yang cukup setiap malam diketahui penting untuk kesehatan yang baik, tetapi penelitian baru menunjukkan kebiasaan tidur secara keseluruhan sepanjang minggu bisa menjadi kunci sebenarnya untuk hidup lebih lama.
Penelitian baru yang akan dipresentasikan pada Sesi Ilmiah Tahunan American College of Cardiology Bersama dengan Kongres Kardiologi Dunia pada bulan Maret telah mengungkapkan lima indikator tidur yang telah terbukti meningkatkan umur panjang pada beberapa individu, seperti yang dilaporkan oleh Science Daily.
Para peneliti memeriksa data dari lebih dari 170.000 orang yang berpartisipasi dalam Survei Wawancara Kesehatan Nasional AS antara 2013 dan 2018, yang berfungsi memantau kesehatan orang Amerika melalui tanggapan mereka terhadap berbagai pertanyaan terkait kesehatan.
Dari sana, para peneliti berfokus pada lima faktor kualitas tidur yang berbeda untuk memahami bagaimana pengaruhnya terhadap harapan hidup.
CTV News telah membandingkan penelitian AS di bawah ini dengan informasi dari Statistics Canada jika tersedia, untuk mengetahui bagaimana penelitian tersebut dapat memengaruhi orang-orang di utara perbatasan.
Menurut StatCan, kualitas tidur didefinisikan sebagai seberapa baik seseorang tidur, dan tetap tertidur, serta berkontribusi pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
Lima faktor tidur yang disertakan dalam penelitian di AS adalah: durasi tidur ideal tujuh hingga delapan jam semalam (yang dilaporkan dialami oleh 65 persen orang Kanada berusia 18 hingga 64 tahun setiap malam); kesulitan tidur tidak lebih dari dua kali seminggu; kesulitan tidur tidak lebih dari dua kali seminggu; tidak menggunakan obat tidur apa pun; dan merasa cukup istirahat setelah bangun setidaknya lima hari seminggu.
Para peserta Amerika melaporkan sendiri masing-masing faktor ini, memberi masing-masing faktor angka nol atau satu, menambahkan hingga maksimal lima poin, yang menunjukkan tidur yang nyenyak.
Untuk menutupi dasar mereka, para peneliti juga memeriksa faktor lain yang mungkin berkontribusi pada risiko kematian, seperti status sosial ekonomi yang lebih rendah, merokok dan konsumsi alkohol, serta kondisi medis lainnya.
Mereka menemukan hasil positif bagi mereka yang memiliki kelima faktor tidur yang baik. Peserta ini 30 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena alasan apa pun, 21 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung, dan 19 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena kanker.
Dan mereka 40 persen lebih kecil kemungkinannya meninggal karena penyebab lain, yang menurut salah satu peneliti dalam studi tersebut kemungkinan besar disebabkan oleh kecelakaan atau penyakit dan infeksi lain.
Untuk lebih memahami hubungan antara perilaku tidur dan umur yang lebih panjang, para peneliti menghubungkan Catatan Indeks Kematian Nasional Amerika dari peserta survei yang diikuti selama rata-rata 4,3 tahun.
Selama jangka waktu tersebut, 8.681 peserta meninggal – 30 persen karena penyakit kardiovaskular, 24 persen karena kanker, dan 46 persen meninggal karena sebab lain.
Para peneliti melaporkan bahwa, berdasarkan data angka kematian ini dan penilaian dari lima kategori kebiasaan tidur, pola tidur yang buruk dapat dikaitkan dengan sekitar 8 persen kematian.
Selain itu, mereka menemukan bahwa remaja yang memiliki kebiasaan tidur yang teratur cenderung tidak meninggal lebih awal.
Sementara studi mengatakan pemeriksaan lebih dekat diperlukan untuk memahami efek berdasarkan perbedaan jenis kelamin, harapan hidup ditemukan 4,7 tahun lebih besar untuk pria dan 2,4 tahun lebih besar untuk wanita, bagi mereka yang mengaku memiliki kelima indikator kualitas tidur. untuk di survei.
Penelitian lebih lanjut juga diperlukan untuk memahami seberapa lazim peningkatan harapan hidup seiring bertambahnya usia, tetapi para peneliti berharap membahas tidur sebagai bagian dari penilaian kesehatan antara dokter dan pasien menjadi kebiasaan.
Keluaran SGP Hari Ini hari ini dan pada mulanya yang sudah kami catat terhadap tabel knowledge sgp prize paling lengkap ini pasti mempunyai banyak manfaat bagi pemain. Dimana melalui data sgp harian ini pemain dapat lihat lagi semua hasil pengeluaran sgp tercepat dan teranyar hari ini. Bahkan togelmania sanggup melihat ulang seluruh nomer pengeluaran togel singapore yang udah pernah berlangsung sebelumnya. Data sgp paling lengkap sajian kita ini pasti selamanya mencatat semua nomer pengeluaran singapore yang sah bagi pemain.
Dengan manfaatkan Info information pengeluaran sgp prize paling lengkap ini, Tentu para pemain memperoleh kemudahan melacak sebuah no hoki. Pasalnya pengeluaran sgp hari ini pada tabel information data pengeluaran sgp paling lengkap ini kerap digunakan pemain untuk memenangkan togel singapore hari ini. Namun selamanya saja para togelers perlu lebih berhati-hati di dalam melacak Info data togel singapore pools ini. Pasalnya tidak semua web site pengeluaran sgp paling baru menyajikan knowledge singapore yang sebenarnya. Kesalahan informasi togel singapore ini tentu bisa membuat prediksi sgp jitu jadi tidak akurat bagi para pemain.
Pengeluaran Sidney 2022 sebenarnya mempunyai guna perlu sehingga selamanya dicari oleh para pemain togel singapore. Dimana para master prediksi togel jitu sekalipun juga senantiasa membutuhkan knowledge sgp prize 2022 paling lengkap. Pasalnya untuk membuat sebuah angka main togel singapore yang jitu, Dibutuhkan sumber Info hasil keluaran sgp sah hari ini. Itulah mengapa seluruh web keluaran sgp tercepat maupun bandar togel singapore online kudu jalankan pengkinian nomer singapore berdasarkan singaporepools. Seperti yang kita ketahui, Satu-satunya pihak yang mengendalikan togel sgp di dunia adalah website formal singapore pools itu sendiri.