Perubahan gaya hidup telah disebut-sebut sebagai cara untuk mencegah penyakit Alzheimer, tetapi banyak di antaranya, seperti berolahraga lebih banyak, sulit diterapkan. Bagaimana jika pencegahannya sesederhana mengendalikan pernapasan Anda? Makalah pada 9 Maret 2023 Laporan Ilmiah menawarkan petunjuk menggiurkan tentang ini.
CATATAN: Video berikut tentang Cara melakukan Pernapasan Dalam tidak terkait dengan cara apa pun Alzforum.com.
Para peneliti yang dipimpin oleh Mara Mather di University of Southern California, Los Angeles, menemukan bahwa orang dewasa sehat yang melakukan latihan pernapasan lambat setiap hari selama sebulan menurunkan jumlah Aβ40 dan Aβ42 dalam darah mereka.
Karena Aβ plasma yang tinggi dikaitkan dengan risiko AD dan mortalitas umum, penurunan ini mungkin bersifat protektif, meskipun hal itu masih harus ditunjukkan. Mather mencatat bahwa perilaku sehat lainnya, seperti berolahraga atau memperbaiki tidur, belum menunjukkan kemampuan untuk mengubah Aβ ke arah yang menguntungkan dibandingkan dengan intervensi kontrol. “Memiliki intervensi perilaku yang menggerakkan dial pada plasma Aβ benar-benar unik,” katanya kepada Alzforum.
Mengapa memodifikasi pernapasan? Karena itu mempengaruhi detak jantung. Saat orang menarik napas, detak jantungnya bertambah cepat, dan saat menghembuskan napas, detak jantungnya melambat. Variabilitas detak jantung (HRV) ini dikendalikan oleh saraf vagus, dan dengan demikian merupakan indikasi aktivitas saraf parasimpatis. Vagus berkomunikasi dengan semua organ utama, dan menangkal rangsangan dari sistem saraf simpatik. Ini dapat menyebabkan detak jantung dan tekanan darah turun tiba-tiba, seperti ketika seseorang pingsan saat melihat darah atau karena tekanan emosional. Menghirup sebagian menghalangi impuls vagal, mempercepat jantung.
Baca terus untuk mengetahui bagaimana pernapasan dalam dapat memengaruhi risiko Alzheimer di AlzForum.
SUMBER:
AlzForum.com
Bagi member yang mengidamkan merasakan keseruan didalam bermain toto sgp terhadap pas ini. Maka sudah amat mudah, sebab saat ini member cukup punyai ponsel pandai yang nantinya di menggunakan di dalam melacak situs togel sgp terpercaya yang ada di internet google. Nah bersama dengan miliki ponsel pintar, kini member mampu bersama dengan mudah membeli angka taruhan secara enteng di mana dan kapan saj