Makan malam Natal: Apa yang menyebabkan koma makanan?

Apakah Anda percaya pada koma makanan liburan?

Banyak orang melakukannya. Andalan di meja makan saat ini tahun ini, kalkun mengandung triptofan, yang secara luas diyakini bertanggung jawab atas menguap tak terkendali dan tiba-tiba tertidur setelah pesta keluarga besar.

“Tryptophan adalah asam amino esensial yang diperlukan untuk membuat serotonin, hormon yang memiliki banyak fungsi dalam tubuh kita, termasuk menyeimbangkan suasana hati dan tidur,” kata spesialis tidur Dr. Raj Dasgupta, profesor kedokteran klinis di University of Southern California’s Keck. Fakultas Kedokteran.

Produk sampingan dari proses tryptophan-to-serotonin adalah melatonin, hormon lain yang mengatur siklus tidur kita, katanya. “Tubuh kita secara alami tidak menghasilkan triptofan, jadi kita harus mendapatkannya melalui makanan yang kita makan.”

Namun, banyak makanan selain kalkun yang mengandung triptofan, termasuk keju, ayam, putih telur, ikan, susu, kacang tanah, biji labu, biji wijen, kacang kedelai, dan biji bunga matahari, menurut National Library of Medicine.

ITU BANYAK TURKI

Serotonin adalah salah satu hormon “feel-good”, yang dapat menenangkan dan merilekskan tubuh. Namun, kita tidak mengonsumsi kalkun yang cukup banyak selama liburan – bahkan jika kita kembali sebentar – untuk menciptakan jumlah serotonin yang dibutuhkan untuk membuat kita mengantuk, kata Steven Malin, seorang profesor di departemen kinesiologi dan kesehatan di Universitas Rutgers di New Jersey.

Untuk mendapatkan jumlah triptofan yang dibutuhkan untuk menyebabkan koma makanan, katanya, kita harus makan sekitar 8 pon daging kalkun – sekitar setengah dari daging unggas biasa yang dimaksudkan untuk melayani orang banyak. Departemen Pertanian AS merekomendasikan perencanaan satu pon daging kalkun per orang saat menyiapkan makanan liburan.

“Triptofan dari kalkun tidak mungkin masuk ke otak dan membuat cukup serotonin untuk membuat kita mengantuk,” kata Malin.

Jadi, Anda tidak bisa menyalahkan pelahap di atas meja Anda sendirian karena tiba-tiba Anda mengantuk, kata spesialis tidur Kristen Knutson, seorang profesor neurologi dan kedokteran pencegahan di Fakultas Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern.

“Turki tidak benar-benar membuat kita mengantuk,” kata Knutson. “Jika kita merasa mengantuk setelah makan besar, kemungkinan karena kurang tidur di hari-hari menjelang acara besar dan akhirnya bisa bersantai setelah makan malam selesai.”

Makan berlebihan secara umum juga merupakan penyebab utama kelelahan yang dirasakan setelah makan, kata Dasgupta.

“Ingat semua lauk enak yang mengelilingi bagian tengah kalkun, seperti pai ubi, casserole, dan makanan penutup yang enak,” katanya. Hidangan lezat ini mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi yang juga berkontribusi terhadap rasa kantuk setelah makan.

Alasan lain Anda merasa mengantuk setelah makan adalah perubahan aliran darah dari kepala ke sistem pencernaan.

“Makan malam hari raya yang besar menyebabkan peningkatan aliran darah ke perut untuk membantu mencerna makanan, yang mengakibatkan berkurangnya aliran darah ke otak, membuat Anda lelah dan siap untuk tidur,” kata Dasgupta.

Dan jangan lupakan juga dampak dari minuman liburan. Banyak makanan yang disajikan saat ini tahun dicuci dengan anggur, koktail, dan sampanye. Lalu ada bir yang ada di mana-mana (atau dua atau tiga) yang sering menemani permainan bola sore.

“Jujur saja, ini hari libur dan mungkin ada stres keluarga atau kelelahan perjalanan, jadi mungkin Anda minum lebih banyak dari biasanya,” kata Dasgupta. “Alkohol memperlambat otak Anda dan melemaskan otot Anda sehingga setelah beberapa minuman Anda mungkin akan merasa mengantuk.”

Unitogel hari ini dan di awalnya yang telah kami catat terhadap tabel information sgp prize paling lengkap ini tentu punyai banyak fungsi bagi pemain. Dimana melalui information sgp harian ini pemain dapat lihat lagi semua hasil pengeluaran sgp tercepat dan terbaru hari ini. Bahkan togelmania dapat memandang kembali semua no pengeluaran togel singapore yang telah pernah berlangsung sebelumnya. Data sgp paling lengkap sajian kita ini pasti selamanya mencatat seluruh no pengeluaran singapore yang sah bagi pemain.

Dengan memanfaatkan Info knowledge pengeluaran sgp prize paling lengkap ini, Tentu para pemain mendapatkan kemudahan melacak sebuah nomer hoki. Pasalnya pengeluaran sgp hari ini pada tabel data toto hk hari ini paling lengkap ini sering digunakan pemain untuk memenangkan togel singapore hari ini. Namun senantiasa saja para togelers harus lebih berhati-hati di dalam melacak informasi data togel singapore pools ini. Pasalnya tidak seluruh website pengeluaran sgp teranyar menyajikan knowledge singapore yang sebenarnya. Kesalahan Info togel singapore ini tentu mampu menyebabkan prediksi sgp jitu menjadi tidak akurat bagi para pemain.

pengeluaran sgp hari ini 2022 memang memiliki fungsi mutlak supaya tetap dicari oleh para pemain togel singapore. Dimana para master prediksi togel jitu sekalipun termasuk senantiasa butuh knowledge sgp prize 2022 paling lengkap. Pasalnya untuk menyebabkan sebuah angka main togel singapore yang jitu, Dibutuhkan sumber Info hasil keluaran sgp sah hari ini. Itulah mengapa semua situs keluaran sgp tercepat maupun bandar togel singapore online kudu lakukan pengkinian nomor singapore berdasarkan singaporepools. Seperti yang kami ketahui, Satu-satunya pihak yang mengendalikan togel sgp di dunia adalah website resmi singapore pools itu sendiri.