Menavigasi anggota keluarga yang sombong di pertemuan liburan

“Apakah berat badanmu bertambah?” “Apakah kamu masih lajang?” “Anda tampak lelah.” “Kapan kamu punya anak?”

Komentar dan pertanyaan yang terlalu pribadi dari anggota keluarga yang sombong sayangnya telah menjadi tradisi di beberapa rumah tangga selama pertemuan liburan, sering kali menciptakan momen yang canggung dan menegangkan selama acara yang seharusnya menyenangkan.

Namun, ada cara untuk mengatasi komentar negatif dari anggota keluarga tanpa menurunkan semangat liburan, menurut pakar kecerdasan emosi Carolyn Stern.

“Keluarga pasti akan memiliki kecenderungan untuk mengomentari penampilan Anda, misalnya, dan meskipun tampaknya tidak berbahaya dan bermaksud baik, itu bisa sangat memicu dan membuat kesal,” kata Stern kepada CTVNews.ca dalam wawancara telepon pada hari Kamis.

Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk memahami dan mengelola emosi diri sendiri dan mengenalinya pada orang lain. Stern, penulis The Emotionally Strong Leader: An Inside-Out Journey to Transformational Leadership, mengatakan bahwa kecerdasan emosional adalah kunci dalam membantu menghadapi situasi yang canggung atau tegang.

“Semua emosi memberi kita hadiah jika kita memperhatikannya, masalahnya kita belum benar-benar memiliki pendidikan emosi,” katanya.

KENALI EMOSI ANDA

Sebelum pergi ke pesta keluarga itu, Stern mengatakan penting untuk mempersiapkan diri secara mental. Meskipun Anda mungkin tidak memiliki kendali atas apa yang dikatakan orang, Anda dapat mengontrol bagaimana Anda bereaksi terhadap mereka agar tidak merusak malam itu.

“Asumsikan sejarah akan terulang kembali, Anda tahu dinamika keluarga Anda, jadi jangan biarkan orang itu memicu Anda karena sering kali apa yang dikatakan orang lebih berkaitan dengan mereka daripada hubungannya dengan Anda,” kata Stern.

Tetapi jika seorang anggota keluarga mengangkat topik sensitif, penting untuk mencatat emosinya terlebih dahulu sebelum menanggapi untuk menghindari konflik lebih lanjut.

Emosi bersifat netral dan sementara, kata Stern, oleh karena itu penting untuk mengenali emosi kuat yang dipicu oleh topik tertentu. Pahami bahwa emosi ini valid tetapi tidak boleh didorong oleh orang lain yang mencoba mendapatkan reaksi.

“Seseorang di meja makan akan mengatakan sesuatu yang membuat Anda frustrasi, tetapi jika Anda tidak tahu apa itu frustrasi versus kemarahan, Anda mungkin menunjukkannya sebagai kemarahan,” kata Stern. “Penting bagi kita untuk mengetahui apa yang kita rasakan, apa yang memicu perasaan itu, apa artinya dan apa yang dikatakan perasaan itu tentang kita, orang lain, atau situasinya?”

TIDAK BOLEH MENETAPKAN BATAS

Sebelum melompat untuk menghina orang yang mungkin mengangkat topik sensitif, Stern mengatakan mengambil jeda sejenak dapat membantu membuat keputusan sadar yang tidak akan menyebabkan pertumpahan darah.

“Waspadai pemicu Anda, jeda, lalu buat pilihan sadar tentang bagaimana Anda akan merespons dan pikirkan dampak respons Anda sebelum merespons sehingga Anda tahu apa yang akan terjadi,” kata Stern.

Menghindari pertanyaan tidak apa-apa karena anggota keluarga tidak berhak mengetahui segalanya tentang Anda, kata Stern, tetapi tidak apa-apa untuk menetapkan batasan dan menjelaskan bahwa Anda lebih suka tidak membicarakan kehidupan pribadi Anda.

“Jika seseorang bertanya kepada Anda, ‘oh, saya baru saja mendengar Anda mengalami putus cinta,’ Anda dapat menjawab dengan ‘ya saya lakukan dan itu benar-benar baru jadi saya memilih untuk tidak membicarakannya,'” kata Stern.

Dengan menetapkan batasan, anggota keluarga akan mengetahui apa yang pantas untuk didiskusikan dan mudah-mudahan akan menghindari percakapan yang tidak menyenangkan di masa mendatang. Mengajukan pertanyaan juga dapat membantu menciptakan komunikasi yang lebih jelas dan mencoba membangun pemahaman dengan anggota keluarga yang menganggap topik tertentu harus dibicarakan secara luas di pesta yang lebih besar.

“Kecerdasan emosional bagi saya adalah tentang keingintahuan, bukan penilaian. Jadi jika kita bisa, ketika seseorang mengajukan pertanyaan yang bermuatan emosional, atau mungkin pertanyaan kontroversial, Anda dapat bertanya ‘mengapa [are] kamu menanyakan itu?'” katanya.

Stern mengatakan Anda juga dapat mengungkapkan pertanyaan dengan ‘kenapa’ daripada ‘mengapa’ untuk membuat individu lebih terbuka untuk percakapan dan tidak terlalu defensif.

Membalik pertanyaan untuk membuatnya tentang mereka juga dapat membantu meredakan ketegangan untuk menghindari percakapan tegang saat makan malam.

“Kamu bisa memutarnya dan berkata, ‘ceritakan sedikit tentang kehidupan cintamu,’ buat lebih banyak tentang mereka karena orang suka berbicara tentang diri mereka sendiri,” kata Stern.

APAKAH ANDA ANGGOTA KELUARGA YANG SENGAJA?

Kecerdasan emosional tidak hanya dapat membantu kita memahami emosi kita sendiri tetapi juga bagaimana kita memperlakukan orang lain, kata Stern. Sangat penting untuk memeriksa bagaimana Anda dapat berinteraksi dengan orang lain di lingkungan sosial dan melihat apakah Anda mungkin menjadi anggota keluarga atau teman yang sombong di pesta tanpa menyadarinya.

Stern mengatakan kebanyakan orang memiliki persepsi yang gagal tentang diri mereka sendiri dan seringkali tidak menyadari apa yang perlu mereka kerjakan, seperti komunikasi, manajemen stres, atau mengatasi rasa tidak aman mereka sendiri.

“Keluarlah dari situasi dan lihatlah dari atas. Terkadang hal itu menghilangkan muatan emosional dari berbagai hal,” katanya. “Pertanyaan bagus yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri adalah ‘bagaimana saya berkontribusi pada situasi ini? Bagaimana saya membantu atau menyakiti?'”

Stern merekomendasikan untuk bertanya kepada teman dekat dan memeriksa diri sendiri untuk membantu mengidentifikasi bidang kecerdasan emosional apa yang perlu ditingkatkan untuk memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain dan diri Anda sendiri.

“Menjadi kuat secara emosional untuk liburan adalah kuncinya dan ini tentang berpikir lebih cerdas daripada emosi Anda, tidak membiarkan waktu menentukan Anda,” katanya.

totohk hari ini dan di awalnya yang sudah kami catat terhadap tabel knowledge sgp prize paling lengkap ini tentu mempunyai banyak fungsi bagi pemain. Dimana melalui information sgp harian ini pemain bisa lihat lagi seluruh hasil pengeluaran sgp tercepat dan terakhir hari ini. Bahkan togelmania dapat menyaksikan kembali seluruh nomor pengeluaran togel singapore yang telah dulu berjalan sebelumnya. Data sgp paling lengkap sajian kita ini tentu tetap mencatat seluruh no pengeluaran singapore yang sah bagi pemain.

Dengan gunakan informasi knowledge pengeluaran sgp prize paling lengkap ini, Tentu para pemain memperoleh kemudahan mencari sebuah no hoki. Pasalnya pengeluaran sgp hari ini terhadap tabel information keluaran togel singapura hari ini paling lengkap ini sering digunakan pemain untuk memenangkan togel singapore hari ini. Namun senantiasa saja para togelers perlu lebih berhati-hati didalam mencari informasi data togel singapore pools ini. Pasalnya tidak semua web site pengeluaran sgp paling baru menyajikan data singapore yang sebenarnya. Kesalahan informasi togel singapore ini pasti dapat mengakibatkan prediksi sgp jitu jadi tidak akurat bagi para pemain.

Togel HKG 2022 sesungguhnya mempunyai fungsi mutlak agar selalu dicari oleh para pemain togel singapore. Dimana para master prediksi togel jitu samasekali juga selalu perlu knowledge sgp prize 2022 paling lengkap. Pasalnya untuk membuat sebuah angka main togel singapore yang jitu, Dibutuhkan sumber informasi hasil keluaran sgp sah hari ini. Itulah mengapa semua website keluaran sgp tercepat maupun bandar togel singapore online perlu melakukan pengkinian no singapore berdasarkan singaporepools. Seperti yang kita ketahui, Satu-satunya pihak yang mengendalikan togel sgp di dunia adalah web site formal singapore pools itu sendiri.