Uncategorized

Mereka yang berbagi tempat tidur dengan pasangan memiliki tidur yang lebih baik: belajar

Menurut sebuah studi baru, memiliki kekasih untuk memeluk Anda di tempat tidur tidak hanya menyenangkan – itu dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik.

Para peneliti dari University of Arizona menemukan bahwa mereka yang berbagi tempat tidur dengan pasangan atau pasangan tidur lebih baik daripada mereka yang tidur sendiri, dan bahkan mungkin memiliki risiko masalah yang lebih rendah seperti insomnia dan sleep apnea.

“Sangat sedikit penelitian yang mengeksplorasi hal ini, tetapi temuan kami menunjukkan bahwa apakah kita tidur sendiri atau dengan pasangan, anggota keluarga, atau hewan peliharaan dapat memengaruhi kesehatan tidur kita,” Dr. Michael Grandner, direktur Program Penelitian Tidur dan Kesehatan di Universitas Arizona dan penulis studi senior, mengatakan dalam siaran pers. “Kami sangat terkejut mengetahui betapa pentingnya hal ini.”

Penelitian yang dipresentasikan minggu lalu dalam pertemuan tahunan American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society, berfokus pada data dari sekitar 1.000 orang dewasa yang tinggal di tenggara Pennsylvania.

Data ini dikumpulkan dalam studi Sleep and Health Activity, Diet, Environment and Socialization (SHADES), yang berusaha mengajukan sejumlah pertanyaan kepada sekelompok peserta untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang bagaimana tidur memengaruhi berbagai bagian kesehatan kita. .

Peserta mengisi survei yang melaporkan frekuensi mereka berbagi tempat tidur dengan pasangan atau pasangan, anak atau anak-anak, hewan peliharaan, anggota keluarga lain, atau tidak dengan siapa pun.

Mereka mengukur insomnia, kualitas tidur, kelelahan dan risiko sleep apnea menggunakan indeks yang ditetapkan untuk masalah ini. Mereka juga melihat usia, jenis kelamin, ras, pendapatan dan pendidikan untuk melihat apakah ini mengacaukan hasil.

Mereka yang menjawab bahwa mereka tidur dengan pasangan atau pasangan “hampir setiap malam” memiliki kualitas tidur yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur sendirian. Mereka juga menunjukkan lebih sedikit WASO – “bangun setelah tidur” – yaitu ketika seseorang mengalami terjaga setelah mereka tertidur dengan jelas, ukuran fragmentasi tidur.

“Tidur dengan pasangan romantis menunjukkan manfaat besar pada kesehatan tidur termasuk mengurangi risiko sleep apnea, keparahan insomnia saat tidur, dan peningkatan kualitas tidur secara keseluruhan,” Brandon Fuentes, peneliti sarjana di departemen psikiatri di University of Arizona dan penulis utama studi tersebut, mengatakan dalam rilis tersebut.

Namun, mereka yang sering berbagi tempat tidur dengan seorang anak melaporkan tingkat insomnia yang lebih tinggi, kurang kontrol atas tidur mereka dan tampaknya memiliki risiko apnea yang lebih besar.

Sleep apnea adalah gangguan tidur di mana pernapasan seseorang saat tidur tidak menentu dan dapat berhenti atau mulai tiba-tiba, dan itu bisa berbahaya.

Tidur dengan pasangan juga dikaitkan dengan depresi dan kecemasan yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang lebih sering tidur sendirian, sementara berbagi tempat tidur dengan anak lebih sering dikaitkan dengan stres yang lebih tinggi.

Studi ini memang memiliki keterbatasan, termasuk mengandalkan dampak yang dilaporkan sendiri melalui survei, yang mungkin tidak mencerminkan sepenuhnya apakah peserta mengalami tidur yang nyenyak atau tidak.

Togel hari ini hongkong yang keluar hari ini dan di awalnya yang sudah kami catat terhadap tabel knowledge sgp prize paling lengkap ini tentu mempunyai banyak fungsi bagi pemain. Dimana melalui information sgp harian ini pemain mampu melihat kembali seluruh hasil pengeluaran sgp tercepat dan terbaru hari ini. Bahkan togelmania mampu menyaksikan kembali semua nomer pengeluaran togel singapore yang udah pernah berlangsung sebelumnya. Data sgp paling lengkap sajian kami ini pasti selalu mencatat seluruh nomer pengeluaran singapore yang sah bagi pemain.

Dengan menggunakan Info data pengeluaran sgp prize paling lengkap ini, Tentu para pemain memperoleh kemudahan mencari sebuah nomer hoki. Pasalnya pengeluaran sgp hari ini terhadap tabel data keluar hk paling lengkap ini kerap digunakan pemain untuk memenangkan togel singapore hari ini. Namun tetap saja para togelers perlu lebih waspada dalam mencari Info data togel singapore pools ini. Pasalnya tidak semua web site pengeluaran sgp terakhir menyajikan information singapore yang sebenarnya. Kesalahan Info togel singapore ini tentu mampu sebabkan prediksi sgp jitu jadi tidak akurat bagi para pemain.

hk keluar 2022 memang memiliki fungsi perlu sehingga selamanya dicari oleh para pemain togel singapore. Dimana para master prediksi togel jitu sama sekali termasuk tetap memerlukan data sgp prize 2022 paling lengkap. Pasalnya untuk mengakibatkan sebuah angka main togel singapore yang jitu, Dibutuhkan sumber informasi hasil keluaran sgp sah hari ini. Itulah mengapa seluruh web keluaran sgp tercepat maupun bandar togel singapore online kudu melakukan pengkinian nomor singapore berdasarkan singaporepools. Seperti yang kita ketahui, Satu-satunya pihak yang mengendalikan togel sgp di dunia adalah situs formal singapore pools itu sendiri.