Olympians menjadi kreatif untuk tetap bugar dalam isolasi
Uncategorized

Olympians menjadi kreatif untuk tetap bugar dalam isolasi

Sudah empat atau lima tahun sejak Eric Radford melakukan burpe.

Namun Radford dan pasangan figure skating pasangan Vanessa James dipaksa untuk menjadi kreatif dalam mencoba untuk tetap fit ketika mereka dipaksa untuk mengisolasi dengan COVID-19 hampir sebulan sebelum Olimpiade Beijing.

Radford akan memainkan musik skate gratis mereka — “Falling” yang penuh perasaan dari Harry Styles — dan melakukan burpe yang menggetarkan paru-paru selama empat setengah menit.

“Itu jelas cara yang bagus untuk meningkatkan detak jantung Anda,” kata Radford. “Tapi itu sangat sulit. Itu bukan jenis motivasi yang sama dan itu bukan jenis energi yang sama ketika saya di kamar saya melakukan burpe, mencoba meningkatkan detak jantung saya.”

Atau, James dan Radford akan memainkan musik dan melakukan gerakan lutut tinggi selama bagian transisi program, dan melakukan burpe di tempat-tempat di mana ada lift atau lemparan.

“Sambil memikirkan tetanggamu di lantai bawah,” kata James sambil tertawa. “Visualisasi, memainkan musik dengan cardio, menurut saya sangat membantu.”

Beberapa minggu terakhir menjelang Olimpiade sangat penting untuk penyesuaian. Terkurung di dalam, bahkan tanpa gejala, adalah tempat terakhir yang diinginkan para atlet. Tetapi wabah COVID-19 baru-baru ini, di tengah varian Omicron yang menyebar seperti api rumput, telah memaksa banyak atlet Kanada ke dalam isolasi, termasuk 11 anggota tim gerobak luncur Kanada, dan pemain hoki Para Tyler McGregor, yang merupakan atlet yang diamputasi dan memiliki hanya mesin elips orang tua pacarnya yang tersedia untuknya.

Cody Sorensen dan Cynthia Appiah adalah dua dari bobsledders terbatas pada kamar hotel di Sigulda, Latvia, selama 10 hari selama liburan Natal. Mereka tidak hanya melewatkan balapan, dengan poin berharga untuk kualifikasi Olimpiade, tetapi juga kehilangan waktu pelatihan yang berharga dalam olahraga yang menuntut daya ledak dan dengan demikian kekuatan otot puncak.

Sorensen menopang salah satu dari dua tempat tidur kembar ke dinding untuk ruang lantai. Rutinitas hariannya termasuk yoga di pagi hari, melalui video YouTube, kemudian latihan beban tubuh seperti push-up – sebanyak 500 kali sehari – dan jongkok udara.

“Kami juga melakukan lompatan dan lainnya, Anda dapat mengetahui kapan waktu latihan karena dindingnya cukup tipis,” kata Sorensen, peraih medali perunggu dunia dua kali. “Itu adalah latihan yang sangat sederhana yang kami lakukan selama 10 hari … bahwa komponen kecepatan adalah satu hal yang sulit untuk ditiru dengan jelas di asrama 10 kaki kali 10 kaki.”

Appiah mengambil beberapa hari pertama untuk beristirahat setelah sembilan minggu pelatihan dan balapan yang melelahkan.

“Dan ketika saya mulai gelisah, saya melakukan yoga di kamar saya, beberapa ‘tantangan rampasan’ di Pinterest dan kemudian push-up, crunch, apa pun yang bisa saya lakukan di ruang terbatas itu,” katanya.

Appiah meraih perunggu di final Piala Dunia monobob akhir pekan lalu, untuk mengamankan posisi ketiga di klasemen keseluruhan musim.

Tetapi ketika dia menerima berita tentang tes positifnya, wanita berusia 31 tahun dari Toronto itu panik. Dia resah tentang kehilangan kebugaran dan balapan yang hilang.

“Tapi saya selalu siap menghadapi tantangan,” katanya. “Begitu saya mengadakan pesta kasihan saya, saya baru saja kembali ke mode kompetitif itu, dan seperti: Oke, apa yang harus saya lakukan dalam 10 hari ke depan untuk memastikan bahwa setelah saya kembali ke es, Saya siap dan seolah-olah saya tidak pernah melewatkan satu hari pun?”

McGregor, peraih medali Paralimpiade dua kali, jatuh sakit sekitar 23 Desember saat dia dan pacarnya tinggal bersama orang tuanya.

“Jadi saya isolasi di sana,” katanya. “Mereka memiliki beberapa beban kecil di ruang bawah tanah. Dan kemudian saya bukan pria elips — jelas, karena diamputasi, saya berjuang di elips — tapi itu satu-satunya bentuk mesin kardio yang mereka miliki. “

“(The elips) menargetkan kelompok otot berbeda yang biasa saya gunakan di kaki saya, itu cukup sakit,” kata McGregor, yang merupakan pemain hoki Triple A sebelum kehilangan kakinya karena kanker saat berusia 17 tahun.

Sementara karantina dapat berarti kehilangan kebugaran, dampaknya tergantung pada olahraga, menurut ahli fisiologi olahraga Trent Stellingwerff. Apakah atlet tersebut tertular COVID-19 atau hanya kontak dekat juga menjadi faktor.

“Yang benar-benar menantang adalah kekhususan olahraga,” kata Stellingwerff. “Jadi, jika tes Anda positif, dan Anda seorang pengendara sepeda profesional, dan Anda memiliki pelatih dalam ruangan, Anda dapat melakukan latihan kerja yang cukup bagus dengan sangat baik. Tetapi jika Anda seorang perenang, itu sangat sulit, atau jika Anda ‘ Sebagai seorang snowboarder, Anda dapat tetap bugar secara fisik melalui sesi Zoom, dan beberapa dumbel dan beberapa beban, beberapa pelatihan sepeda, tetapi kemampuan Anda untuk merasakan salju, dan elemen teknik dan teknis, itu benar-benar menantang.

“Dan hampir semua olahraga musim dingin memiliki komponen teknis yang jauh lebih banyak daripada banyak olahraga musim panas,” katanya. “Jadi itu akan menambah tingkat tantangan pada situasi ini.”

Pada Olimpiade musim panas lalu, Dayna Pidharesky dari Kanada terpaksa mengisolasi diri di hotelnya selama dua minggu di kamp pelatihan tim lintasan dan lapangan di Gifu, setelah dia diberitahu bahwa dia melakukan kontak dekat dengan seorang penumpang dalam penerbangannya. Tim memberinya sepeda stasioner untuk berlatih. Pidhoresky menempati urutan ke-73 dalam maraton wanita beberapa hari setelah karantinanya berakhir, wanita terakhir yang melewati batas, setelah 15 wanita keluar. Dia menyebutnya kemenangan bahkan telah selesai.

Potensi cedera dapat meningkat setelah karantina juga. Pada tahun 2011, setelah penguncian NFL, 10 pemain mengalami cedera tendon Achilles dalam 12 hari pertama kamp pelatihan.

Stellingwerff, yang bekerja dengan atlet tim nasional di berbagai olahraga, mengatakan dia senang dengan bagaimana Kanada melakukannya di Tokyo, dalam hal cedera.

“Knock on wood, mudah-mudahan hal yang sama akan terjadi untuk Olimpiade Musim Dingin,” katanya. “Selalu ada cedera dalam olahraga elit. Jika Anda ingin tetap bebas cedera, duduk saja di sofa. Sifat yang melekat dalam mencoba mengalahkan dunia membutuhkan pengambilan risiko, tetapi saya terkejut bahwa tingkat cedera keluar dari COVID untuk atlet musim panas dengan penguncian dan berbagai hal.

“Semua bintang, semua orang melewatinya dengan baik.”

Omicron bahkan bukan masalah beberapa minggu yang lalu, dan sekarang, itu mengancam untuk benar-benar menggagalkan impian Olimpiade. Jika seorang atlet dinyatakan positif COVID-19 sekarang, mereka harus memberikan tiga tes PCR negatif dan kemudian menyerahkan dokumentasi itu ke komite Olimpiade Beijing (BOCOG). Terserah BOCOG untuk membersihkan atlet untuk melakukan perjalanan ke China.

Jadi, meskipun karantina karena COVID-19 sulit bagi para atlet yang baru saja berada di sana, mereka merasa seperti orang yang beruntung.

“Itu secara bersamaan adalah hal yang sangat menjengkelkan dan buruk terjadi karena tidak memungkinkan kami untuk mempersiapkan (kejuaraan nasional baru-baru ini), tetapi sekarang dibandingkan dengan atlet yang belum mendapatkannya, kami bisa sedikit lebih bersemangat. mudah,” kata Radford. Dia dan James mengundurkan diri setelah program singkat di tingkat nasional, mengatakan mereka belum sepenuhnya pulih untuk bersaing dengan baik.

“Kami masih akan sangat waspada. Tapi saya dapat memberitahu Anda, dari berbicara dengan atlet lain (yang belum terkena virus), saya tahu saya lebih santai daripada mereka saat ini. Kami berdua merasa sedikit rasa lega bahwa kami telah menyelesaikannya, dan sekarang kami memiliki sedikit lebih banyak jalan yang lebih jelas dan tidak terlalu menegangkan saat kami berlatih untuk Beijing.”

Laporan oleh The Canadian Press ini pertama kali diterbitkan pada 20 Januari 2022.

Posted By : hongkong prize