Otak adalah Kacang tentang Kacang

Otak adalah Kacang tentang Kacang

BAGAN KESEHATAN + 2 VIDEO + ARTIKEL:

Pada 4.000 orang tua, kacang meningkatkan kognisi sebesar 60% dan menunda penurunan memori selama 2 tahun. Lihat bagan “Kacang Sehat”, yang merinci manfaat dari 10 jenis kacang. Tonton video ini untuk mempelajari mengapa konsumsi kacang dalam jangka panjang dan tinggi adalah kunci untuk berpikir lebih baik pada orang dewasa yang lebih tua.


Konsumsi kacang yang tinggi dalam jangka panjang bisa menjadi kunci untuk kesehatan kognitif yang lebih baik pada orang tua menurut penelitian baru dari University of South Australia.

Dalam sebuah penelitian terhadap 4822 orang dewasa Tionghoa berusia 55+ tahunpara peneliti menemukan bahwa makan lebih dari 10 gram kacang sehari secara positif dikaitkan dengan fungsi mental yang lebih baik, termasuk peningkatan pemikiran, penalaran, dan memori.

Kognisi & Asupan Kacang

Peneliti utama, Dr Ming Li dari UniSA, mengatakan penelitian ini adalah yang pertama melaporkan hubungan antara kognisi dan asupan kacang pada orang dewasa Cina yang lebih tua, memberikan wawasan penting tentang peningkatan masalah kesehatan mental (termasuk demensia) yang dihadapi oleh populasi yang menua.

“Penuaan populasi adalah salah satu tantangan paling besar di abad kedua puluh satu. Tidak hanya orang yang hidup lebih lama, tetapi seiring bertambahnya usia, mereka membutuhkan dukungan kesehatan tambahan yang memberikan tekanan yang belum pernah terjadi sebelumnya pada perawatan lansia dan layanan kesehatan,” Dr Li kata.

Kacang-kacangan adalah Modifikasi Diet Pencegahan

“Di China, ini adalah masalah besar, karena populasinya menua jauh lebih cepat daripada hampir semua negara lain di dunia.

“Perawatan kesehatan yang ditingkatkan dan preventif – termasuk modifikasi pola makan – dapat membantu mengatasi tantangan yang disajikan oleh populasi yang menua.

Dua Sendok Teh Vs. Tidak Ada Sendok Teh Kacang

“Dengan makan lebih dari 10 gram (atau dua sendok teh) kacang per hari, orang tua dapat meningkatkan fungsi kognitif mereka hingga 60 persen, dibandingkan dengan mereka yang tidak makan kacang. -tahun penurunan kognisi.”

Cina memiliki salah satu populasi penuaan yang tumbuh paling cepat. Pada tahun 2029, populasi China diproyeksikan mencapai puncaknya pada 1,44 miliar, dengan rasio muda dan tua yang secara dramatis tidak seimbang dengan meningkatnya jumlah lansia. Pada tahun 2050, 330 juta orang Tionghoa akan berusia di atas 65 tahun, dan 90,4 juta akan berusia di atas 80 tahunmewakili populasi terbesar di dunia dari kelompok usia paling tua ini.

17% Mengkonsumsi Kacang Secara Rutin

Secara lebih luas, Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan bahwa pada tahun 2020, jumlah orang berusia 60 tahun ke atas akan melebihi jumlah anak di bawah lima tahun.

Studi UniSA menganalisis sembilan gelombang data Survei Nutrisi Kesehatan China yang dikumpulkan selama 22 tahun, menemukan bahwa 17 persen peserta adalah konsumen tetap kacang (kebanyakan kacang tanah). Dr Li mengatakan kacang tanah memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan spesifik yang dapat meredakan dan mengurangi penurunan kognitif.

Tidak Ada Obatnya, Tapi Kacang Menawarkan Perbaikan

“Kacang dikenal tinggi lemak, protein, dan serat sehat dengan khasiat nutrisi yang dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan kognitif,” kata Dr Li.

“Meskipun tidak ada obat untuk penurunan kognisi terkait usia dan penyakit neurogeneratif, variasi dalam apa yang dimakan orang memberikan perbaikan bagi orang tua.”

Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa secara global, jumlah orang yang hidup dengan demensia mencapai 47 juta.

Memodifikasi Diet Sepadan dengan Usaha

Pada tahun 2030, ini diproyeksikan meningkat menjadi 75 juta dan pada tahun 2050, kasus demensia global diperkirakan hampir tiga kali lipat. Cina memiliki populasi terbesar penderita demensia.x

“Seiring bertambahnya usia, mereka secara alami mengalami perubahan pada penalaran konseptual, ingatan, dan kecepatan pemrosesan. Ini semua adalah bagian dari proses penuaan normal,” kata Dr. Li.

“Tetapi usia juga merupakan faktor risiko terkuat yang diketahui untuk penyakit kognitif. Jika kita dapat menemukan cara untuk membantu orang tua mempertahankan kesehatan dan kemandirian kognitif mereka lebih lama – bahkan dengan mengubah pola makan mereka – maka upaya ini benar-benar sepadan.”

Bagi member yang idamkan merasakan keseruan dalam bermain toto sgp pada selagi ini. Maka udah benar-benar mudah, sebab sekarang member cukup miliki ponsel pintar yang nantinya di pakai didalam mencari situs keluaran togeĺ singapore hari ini terpercaya yang ada di internet google. Nah bersama dengan punya ponsel pintar, kini member bisa dengan gampang belanja angka taruhan secara mudah di mana dan kapan saj