Posisi Tidur Terbaik untuk Mengurangi Risiko Alzheimer

Posisi Tidur Terbaik untuk Mengurangi Risiko Alzheimer

PENELITIAN TIDUR:

Jalur glymphatic otak membersihkan limbah berbahaya, terutama saat tidur. Peneliti Stony Brook menunjukkan posisi lateral ini bisa menjadi yang terbaik untuk proses pembersihan limbah otak. Lihat bagaimana.


Stony Brook, NY – Bisakah postur tubuh saat tidur memengaruhi cara otak Anda membersihkan limbah? Peneliti Stony Brook, di Jurnal Ilmu Sarafmenunjukkan posisi lateral lebih efisien membersihkan otak dari zat terlarut yang dapat menyebabkan Alzheimer.

placeholder

Jalur glymphatic otak membersihkan limbah berbahaya, terutama saat tidur. Posisi menyamping ini terbukti menjadi posisi terbaik untuk proses pembersihan limbah otak.

Tidur dalam posisi menyamping atau menyamping, dibandingkan dengan tidur telentang atau tengkurap, mungkin lebih efektif menghilangkan limbah otak dan terbukti menjadi praktik penting untuk membantu mengurangi kemungkinan berkembangnya Alzheimer, Parkinson, dan penyakit saraf lainnya, menurut para peneliti di Universitas Stony Brook.

Dengan menggunakan pencitraan resonansi magnetik kontras dinamis (MRI) untuk menggambarkan jalur glymphatic otak, sistem kompleks yang membersihkan limbah dan zat kimia berbahaya lainnya dari otak, peneliti Universitas Stony Brook Hedok Lee, PhD, Helene Benveniste, MD, PhD, dan rekan , menemukan bahwa posisi tidur menyamping adalah posisi terbaik untuk membuang limbah dari otak dengan paling efisien. Pada manusia dan banyak hewan, posisi tidur menyamping adalah yang paling umum. Penumpukan bahan kimia limbah otak dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit Alzheimer dan kondisi neurologis lainnya. Temuan mereka dipublikasikan di Jurnal Ilmu Saraf.

placeholder

Helene Benveniste, MD, PhD, dan Hedok Lee, PhD, menganalisis jalur glymphatic model hewan pengerat untuk menilai bagaimana postur tubuh mempengaruhi pembersihan limbah otak.

Benveniste, Penyelidik Utama dan Profesor di Departemen Anestesiologi dan Radiologi di Fakultas Kedokteran Universitas Stony Brook, telah menggunakan MRI kontras dinamis selama beberapa tahun untuk memeriksa jalur glymphatic pada model hewan pengerat. Metode ini memungkinkan para peneliti untuk mengidentifikasi dan menentukan jalur glymphatic, di mana cairan serebrospinal (CSF) menyaring melalui otak dan bertukar dengan cairan interstitial (ISF) untuk membersihkan limbah, serupa dengan cara sistem limfatik tubuh membersihkan limbah dari organ. Selama tidur jalur glymphatic paling efisien. Limbah otak termasuk amiloid β (amiloid) dan protein tau, bahan kimia yang secara negatif memengaruhi proses otak jika menumpuk.

Dalam makalah, “The Effect of Body Posture on Brain Glymphatic Transport,” Dr. Benveniste dan rekannya menggunakan metode MRI kontras dinamis bersama dengan pemodelan kinetik untuk mengukur nilai tukar CSF-ISF pada otak tikus yang dianestesi di tiga posisi – lateral ( samping), tengkurap (turun), dan terlentang (atas).

“Analisis menunjukkan kepada kami secara konsisten bahwa transportasi glymphatic paling efisien dalam posisi lateral jika dibandingkan dengan posisi terlentang atau tengkurap,” kata Dr. Benveniste. “Karena temuan ini, kami mengusulkan bahwa postur tubuh dan kualitas tidur harus dipertimbangkan ketika menstandarkan prosedur pencitraan diagnostik di masa depan untuk menilai transportasi CSF-ISF pada manusia dan oleh karena itu penilaian pembersihan protein otak yang merusak yang dapat berkontribusi atau menyebabkan kerusakan otak. penyakit.”

Benveniste dan penulis pertama Dr. Hedok Lee, Asisten Profesor di Departemen Anestesiologi dan Radiologi di Stony Brook mengembangkan posisi postur tubuh yang aman untuk percobaan. Rekan-rekan mereka di University of Rochester, termasuk Lulu Xie, Rashid Deane dan Maiken Nedergaard, PhD, menggunakan mikroskop fluoresensi dan pelacak radioaktif untuk memvalidasi data MRI dan menilai pengaruh postur tubuh pada pembersihan amiloid dari otak.

tempat penampung

Sebuah studi oleh para peneliti Universitas Stony Brook menunjukkan bahwa tidur miring, berlawanan dengan posisi lain seperti telentang atau tengkurap, dapat lebih efektif menghilangkan limbah otak, yang berkontribusi terhadap perkembangan gangguan neurologis.

“Sangat menarik bahwa posisi tidur menyamping sudah menjadi yang paling populer pada manusia dan sebagian besar hewan – bahkan di alam liar – dan tampaknya kita telah mengadaptasi posisi tidur menyamping untuk membersihkan otak kita dari produk sisa metabolisme yang menumpuk secara efisien. saat kita bangun, ”kata Dr. Nedergaard. “Oleh karena itu penelitian ini menambahkan dukungan lebih lanjut pada konsep bahwa tidur memiliki fungsi biologis yang berbeda dari tidur dan itu adalah untuk ‘membersihkan’ kekacauan yang terakumulasi saat kita terjaga. Banyak jenis demensia terkait dengan gangguan tidur, termasuk kesulitan tidur. Semakin diakui bahwa gangguan tidur ini dapat mempercepat hilangnya ingatan pada penyakit Alzheimer. Temuan kami membawa wawasan baru ke topik ini dengan menunjukkan bahwa penting juga posisi tidur Anda, ”jelasnya.

Dr Benveniste memperingatkan bahwa sementara tim peneliti berspekulasi bahwa jalur glymphatic manusia akan membersihkan limbah otak paling efisien ketika tidur dalam posisi lateral dibandingkan dengan posisi lain, pengujian dengan MRI atau metode pencitraan lain pada manusia adalah langkah pertama yang diperlukan.

INFORMASI LEBIH LANJUT:
Rekan penulis lain di makalah ini meliputi: Lulu Xie, Hongyi Kang, dan Rashid Deane dari Pusat Pengobatan Saraf Terjemahan, Universitas Rochester; Jean Logan dari Departemen Radiologi, Pusat Medis Langone Universitas New York; dan Tian Feng dari Departemen Matematika dan Statistik Terapan, Universitas Stony Brook.

SUMBER:
Universitas Stony Brook

Bagi member yang idamkan merasakan keseruan dalam bermain toto sgp pada pas ini. Maka sudah amat mudah, gara-gara sekarang member memadai punyai ponsel pandai yang nantinya di pakai dalam melacak situs schivardi2007.com terpercaya yang tersedia di internet google. Nah bersama dengan punyai ponsel pintar, kini member sanggup bersama gampang belanja angka taruhan secara ringan dimana dan kapan saj