Anda duduk di meja Anda dan akan memulai hari kerja Anda ketika seorang rekan kerja menghampiri Anda. Setelah 20 menit mengobrol, kolega Anda akhirnya meninggalkan Anda sendirian, tetapi Anda merasa terlalu lelah untuk menyelesaikan tugas apa pun secara efisien.
Anda telah menjadi korban terbaru dari vampir energi.
Vampir energi adalah orang-orang beracun yang menyedot kekuatan hidup Anda, membuat Anda kelelahan secara emosional, apakah mereka egois, manipulatif, atau terlalu banyak bicara. Salah satu tempat berburu favorit mereka adalah kantor, jadi karyawan harus berhati-hati saat kembali bekerja secara langsung, menurut Tessa West, profesor psikologi di New York University dan penulis “Jerks at Work: Toxic Coworkers and What to Lakukan Tentang Mereka.”
“Saya menganggap orang-orang ini sebagai depleter karena setiap kali Anda berinteraksi dengan mereka, itu adalah pengalaman yang membuat stres,” kata West.
MENEMUKAN VAMPIR ENERGI DI LIAR
Beberapa predator ini lebih mudah dikenali daripada yang lain. Namun, tanda-tanda yang paling teruji dan benar adalah perasaan ketidakpastian dan ketakutan sebelum terlibat dengan mereka, katanya.
“Jika Anda benar-benar dapat merasakan detak jantung Anda dan telapak tangan Anda berkeringat secara fisik, itu berarti Anda berada di tempat yang sangat sulit karena sebagian besar waktu respons stres tidak terlihat,” jelas West.
Merasa terjebak berbicara dengan seseorang yang tidak berkontribusi pada tujuan kerja Anda juga bisa menjadi indikator, katanya. Anda merasa seperti Anda sibuk sepanjang hari, tetapi Anda hampir tidak menyelesaikan tugas apa pun, tambah West.
Orang-orang ini dapat menyamar sebagai ekstrovert yang memberikan masukan pada pertemuan dan secara sukarela bergabung dengan komite untuk dilihat dan dikenali, tetapi jarang menyelesaikan tugas sendiri, katanya.
Di lain waktu, vampir energi sangat pesimis, kata Peter Economy, penulis “Tunggu, Saya Bekerja Dengan Siapa?!? Panduan Penting untuk Menghadapi Rekan Kerja yang Sulit, Manajer yang Mengganggu, dan Kepribadian Beracun Lainnya.”
Mereka adalah orang-orang yang masuk ke ruangan dengan awan hujan di atas kepala mereka, dan seiring waktu, korban mungkin menjadi lebih negatif juga, katanya.
Manajer juga tidak dibebaskan dari menjadi vampir energi, kata West.
Seorang pemimpin yang mengalokasikan pekerjaan kepada orang lain tanpa menawarkan untuk melakukan apa pun dan menciptakan masalah yang tidak ada mungkin adalah vampir energi, katanya.
MANGSA FAVORIT VAMPIRE
Introvert dan orang-orang yang melihat yang terbaik dalam diri orang lain sering kali menjadi target utama para vampir energi, kata Economy.
“Saya pikir kebanyakan orang berasumsi bahwa orang baik dan tidak akan mencoba dan menyakiti mereka,” katanya.
Vampir energi dapat merasakan kelemahan, jadi mereka juga mengejar mereka yang tidak suka konflik dan mudah dikendalikan, kata West. Mereka mencoba dan memangsa mereka yang tidak nyaman berdiri di hadapan mereka saat ini, tambahnya.
Mereka juga menghindari rekan kerja yang memiliki jaringan sosial yang kaya karena rekan kerja tersebut bertindak sebagai pengawal metaforis, kata West.
BELAJAR UNTUK BERJUANG
Langkah pertama untuk menghentikan vampir energi agar tidak memangsa Anda adalah dengan menyadari bahwa Anda menjadi sasaran, kata Economy. Setelah Anda melihat tanda-tanda peringatan itu, tolaklah untuk memainkan game tersebut.
Itu selalu yang terbaik untuk menghindari interaksi dengan pelaku jika Anda bisa, tetapi jika itu tidak dapat dihindari, Anda perlu mengembangkan gaya komunikasi yang blak-blakan, kata West.
Ucapkan kalimat seperti, “Oke, saatnya kamu pergi, percakapan ini selesai,” jelasnya.
West juga menggunakan trik sederhana namun efektif ketika mencoba menghindari vampir energi: Dia secara fisik berdiri.
Jangan duduk di meja Anda karena vampir energi tidak menangkap sinyal nonverbal yang halus bahwa sudah waktunya untuk pergi dan akan tinggal di sana selamanya, katanya.
“Ketika Anda berdiri, itu menciptakan semacam urgensi atau ketidaknyamanan bahwa interaksi ini tidak akan berlangsung lama,” kata West.
Untuk menyelesaikan percakapan, beri tahu orang lain bahwa Anda harus pergi, lalu tinggalkan ruang kerja Anda dan lakukan perjalanan singkat ke kamar mandi atau ke tempat lain, tambahnya.
Seperti vampir biasa, vampir energi menghindar dari sinar matahari. Mereka akan menghindari karyawan yang memiliki kepribadian yang cerah dan positif, kata Economy.
“Jika Anda secara alami sangat optimis dan Anda menangkis perilaku mereka, maka mereka akan mencari orang lain yang lebih lemah dan tidak memiliki pertahanan yang sama,” katanya.
BISAKAH ANDA MENJADI VAMPIR ENERGI?
Salah satu indikator bahwa Anda mungkin vampir energi adalah jika Anda merasa korespondensi pekerjaan Anda dikirim ke lubang hitam, kata West.
Anda mungkin terus-menerus mencoba mengatur pertemuan atau menulis beberapa email panjang tanpa menerima banyak, jika ada, sebagai imbalannya, katanya.
Ini adalah tanda karena kebanyakan orang tidak ingin mengatakan sesuatu yang negatif, tetapi mereka tidak memiliki hal positif untuk dikatakan, jadi mereka tidak terlibat, West menjelaskan.
Untuk mengatasi ini, perhatikan gaya komunikasi Anda dan tetapkan pedoman ketat dengan diri Anda sendiri untuk menarik kembali dan menghormati batasan. Misalnya, hanya mengirim email singkat ke seseorang tiga kali sehari, dan jika mereka tidak merespons, biarkan saja, katanya. Selain itu, buat aturan untuk mampir ke kantor seseorang hanya sekali seminggu, saran West.
Kebanyakan orang cenderung berpikir bahwa apa pun yang mereka lakukan cukup bagus, jadi Anda mungkin tidak dapat mengenali apakah Anda vampir energi sampai seseorang menunjukkannya kepada Anda, kata Economy. Dalam kebanyakan kasus, Anda harus mencari tahu sendiri, tambahnya.
“Sebagian dari jawabannya adalah menjadi sangat sensitif terhadap dampak yang Anda alami pada orang lain,” kata Economy.
Jika Anda melihat rekan kerja Anda menghindari Anda di lorong, berbelok ke arah lain saat Anda masuk ke ruangan atau merasa tidak nyaman di sekitar Anda, itu mungkin merupakan indikator bahwa Anda adalah vampir energi, katanya.
Bagi mereka yang cukup beruntung untuk menerima umpan balik, bertindaklah, kata Economy.
“Saya pikir banyak kali orang mengabaikan umpan balik yang mereka dapatkan karena mereka tidak dapat melihat diri mereka sebagai orang yang negatif itu,” jelasnya.
Tidak ada yang kebal dari kemungkinan jatuh ke dalam perangkap ini, jadi bersikaplah lembut dengan diri Anda sendiri selama proses ini, kata West.
Posted By : keluaran hk hari ini